蓮藕和此物一起煮，不咳了，食慾好了，睡眠棒，一整天都充滿活力
作用：每100克蓮藕的熱量是73大卡，每100克玉米的熱量是112大卡，這兩種食物的熱量都比較低，而且含有的膳食纖維還可以緩解便秘，適合減肥人士食用。，蓮藕中含有的單寧酸可以收縮血管，有一定的止血作用，而且玉米中含有的亞油酸，亞油酸屬於不飽和脂肪酸，對降低血壓有一定的作用。
蓮藕的抗菌作用在治療腸道疾病的過程中體現得尤為明顯。蓮藕中的多種酶可以抑制機體的老化程序，所以經常吃蓮藕能夠起到抗衰老的作用；蓮藕還具有抗衰老的作用，因為蓮藕中含有天門冬酞胺、無色矢車菌素等有益成分。這些成分對於止咳平喘、消炎抗菌等有著明顯的作用。
蓮藕有著補益氣血的功效，能夠增強人體的免疫力。因為它富含銅、鐵、鉀、鋅等微量元素，而且蛋白質、維生素和澱粉的含量也很高。而且蓮藕含鐵量較高，缺鐵性貧血的人可以多吃一些蓮藕。藕粉為養陰補血之佳品，又好吸收，針對貧血、易疲倦、食慾不 振的人可服藕粉，有抗貧血、生血的作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。
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