時間飛逝,轉眼即將結束,立秋已經快要過去一個月時間了,現在已經正式秋季,每天的平均氣溫24度左右,天氣涼爽,孩子的心情也變得更加愜意,為期兩個月的暑期生活也即將結束,孩子制定的減肥計劃還沒有成功,還沒有完全做好開學的準備,秋季是減肥的黃金時期,注意飲食清淡,少吃多運動,不要暴飲暴食,堅持下去,瘦成一道閃電吧!
今天介紹的這道菜就是毛豆燒雞,是一道非常經典的菜餚,可以幫助孩子補鈣補鐵強身,長高益智,不怕冷,一起來看看吧!
毛豆是一種多見的蔬菜,它含有豐富的卵磷脂,這種物質對孩子的大腦發育極其重要,能幫助孩子提高記憶力增長智力,變得更加聰明好學。毛豆中還含有豐富的纖維素,可以有效促進腸胃蠕動,幫助預防便秘的出現,讓體內的毒素和糞便及時排除體外,讓孩子健康成長。
如果孩子最近茶不思飯不想,沒有胃口,吃點毛豆可以有效改善,能讓孩子吃飯更香,並且還可以消除疲勞。毛豆中含有大量的鐵元素,並且孩子吃了可以充分吸收,避免出現缺鐵性貧血。孩子因為打鬧出汗太多導致鉀流失,而毛豆中含有豐富鉀元素,可以有效供給,幫助孩子健康成長。
雞肉中的蛋白質含量豐富,並且還含有一定量的鈣元素,能促使孩子骨骼發育,長得更高更壯實,促進智力發育,增強記憶力,提高免疫力,預防多種常見疾病的發生。而且吃雞肉還有非常好的暖身暖胃的作用,增強禦寒能力,立秋早晚涼再也不怕了。
秋高氣爽的秋季,是孩子成長髮育的黃金時期,讓我們好好吃飯,多多運動,在秋遊前變成迷人的小妖精吧!