作為父母，都希望孩子能長大高個，但孩子的身高除了遺傳因素外，另外還有30%可以靠後天的作用。宏觀來說，每個人都會經歷三個身高增長較快的階段：嬰兒期、兒童期和青春期。處於青春期前期，會有一個猛長期，如果好好把握，一個月能長一釐米！青春期“睡覺”時出現這“3個訊號”，可能是在長個子，別擔心！
1.特別能睡：睡眠過程中會刺激生長激素的分泌，因此在青少年的生長髮育中，要有充足的睡眠，才能長得更高。人體生長素在夜間呈脈衝狀，睡眠後1小時左右排洩達到高峰期，每隔3~4小時分泌一次，分泌的總量大於一天的一半，因此需要的睡眠時間變長。如果你睡得迷迷糊糊的夢到自己下樓梯的時候一腳踩空，那也是你的骨骼正在生長髮育，躺著就長高了。
2.睡覺時腿疼、腿痠：這是典型的生長痛，一般多發在夜間，骨骼發育時有可能和其他部位的骨頭髮生摩擦，而孩子長高是由下向上生長，所以孩子有時會感到腿部痠疼。但是不必驚慌，生長痛是青少年多發的症狀，並不屬於疾病。
3.做夢頻繁：最後一點，如果孩子不告訴你，估計連家長都不知道。孩子在長個子的時期，由於身體骨骼在發育，有時候做夢也會夢到類似的事情，比如騎腳踏車或者是爬山。家長們沒事可以多和孩子溝通一下，問問孩子最近做夢都夢到了什麼，也可以作為孩子長個子的佐證。
影響青少年身高的因素有很多，除了基因外，還是有後天的原因。多運動是有促進作用的，健身能夠促進生長激素的分泌，這是對於長高幫助很大的。家長陪孩子在戶外玩耍時可以多做一些彈跳類運動，對長個子很有幫助。好了，今天的文章就介紹到這裡了，感謝閱讀！