晚上吃蘋果，對健康是利是弊？很多人不清楚，健康專家告訴你答案
蘋果中含有膳食纖維成分，膳食纖維能夠抑制機體吸收脂質和膽固醇、促進腸胃蠕動，食用蘋果對於降低血脂、緩解便秘都有很好的幫助，女性常蘋果還能補血養顏。蘋果中的氨基酸含量特別高，其中賴氨酸的含量最為出色，它進入人體能提高人體對蛋白質的吸收和利用，對提高身體免疫力作用比較明顯。
蘋果中含有較多的花青素、維生素C等具有抗氧化作用的成分，食用蘋果後能幫助緩解細胞的衰老、增強臟器功能、也能抑制色素的沉澱，有延緩衰老、美容養顏的作用。
此外，健康專家指出，蘋果含有豐富的維生素，晚上吃蘋果對人體是非常有好處的，可以補充豐富的維生素，另外還可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其對於飲食不好的病人或者說是睡眠不好的情況下，可以適當的吃一些蘋果。同時吃蘋果對於改善腸道的功能是有好處的，可以作為減肥的輔助方法。
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