刀豆
刀豆是非常有營養的一種食物，可以調節身體酸鹼平衡，也能調節神經，讓人們精神充沛。刀豆還具有維持人體正常代謝功能，促進人體內多種酶的活性，從而增強免疫力，提高人的抗病能力，是身體素質比較差的朋友們不能錯過的好選擇。平時經常食用刀豆能起到不錯的抗衰老，增強抵抗力的作用。
菠菜
菠菜是一種綠葉菜品，還含有多種微量元素，加快人體代謝，還有助於延緩衰老。而且菠菜是一道美味的家常菜，維生素含量比較高，營養豐富，美容抗衰，使皮膚細膩有彈性。菠菜能供給人體多種營養物質;，所含的的物質可以幫助我們維護正常視力，還能促進人體新陳代謝，排毒抗衰，刮油消脂，增進身體健康。
糙米
糙米是天然的利尿消腫劑，糙米不僅能增加腸胃蠕動，並且作為天然的利尿消腫劑，還能促進新陳代謝，從而排除體內過剩的養分和毒素，起著利尿消腫的效果，還能補益氣血。