肝，人體最大的排毒器官，對於人的生命有非常重要的作用，人的精神情志活動由五臟精氣所化生，而這些精氣，就藏在肝裡，中醫認為，肝藏魂，肝主筋，開竅於目，肝好，人就會神清氣爽，眼睛炯炯有神，四肢抓握有力，但在日常生活中，很多的行為習慣最容易傷害到我們的肝臟，對於這些行為，我們要及早的干預，才能使肝不受到傷害。
肝最怕的5個行為
不吃早飯
很多人都知道不吃早飯，對胃的傷害是最直接的，其實不知道，經常不吃早餐，對於肝的傷害也是致命的，其實肝對於人體的消化吸收也有很重要的作用，經常不吃早餐，會增加肝臟的負擔，經常不吃早餐，還會引起，膽汁迴流，形成膽結石，中醫認為“肝膽”是一對兄弟，當膽有問題了，肝也會受到連累，中國古人常用“肝膽相照”來形容兩人關係的密切。
脾氣暴躁
人們常把脾氣暴躁看成一個人的性格特徵，事實上，從中醫學的觀點來看，脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往有肝臟功能失調乃至器質性病變的可能。中醫學多將之歸為“肝火”。“肝火”容易讓人動怒，而發怒對身體的危害非常嚴重。經常生氣，發脾氣，對肝功能是有影響的，正所謂怒傷肝，指大怒導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，容易出現氣逆，頭痛，眩暈，甚則吐血或昏厥卒倒等。所以要想肝好，一定要保持一個良好的心情，學會自主調節自己的情緒。
體重增加
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。肝病專家表示，如果不是B肝或C肝帶原者，一般人肝指數輕度升高，多為脂肪肝引起的。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。大家要養成良好的飲食習慣，保持營養均衡，切忌暴飲暴食，遠離油炸類食物，同時要加強運動，怎麼知道自己是否肥胖呢，一個國際上常用的衡量人體胖瘦的BMI指數對照一下就能明白，體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m），結果如果低於18.5就是過輕，如果在18.5-23.9就是正常，24-27之間就是過重，28-32就是肥胖，高於32，就是過度肥胖。
經常熬夜
經常熬夜是一種不科學的生活方式，易使生物鐘被打亂，晚上精力充沛，白天無精打采，時間久了，很多人無法調整回原來的生活節奏，容易出現便秘、胃潰瘍、憂鬱等症狀。除了這些外，經常熬夜對於我們的肝是最直接的傷害，中醫認為，夜間休息，是人體把一天的勞累收藏到肝裡，經過肝的代謝，然後再有新的能量輸送到身體，如果長期的經常熬夜，會使肝得不到休息，體內的毒素不能排出，長期積聚，必然會使自己的體質下降，肝功能就會遭到損壞，損害臟器的自主節律，對肝臟的損害表現為轉氨酶升高等肝臟指標發生異常，嚴重的，還會引發肝炎等肝病的發生。
整日酗酒
酒精對肝的傷害是毋庸置疑的，有一種病叫做“酒精肝”，與喝酒有很大的關係，很多人都十分饞酒,一日不喝,任何食物食之無味,肝臟好比人體化工廠，人體各種營養物質的轉化合成都由肝臟完成，各種各樣的毒素亦要經過肝臟來排解。少量喝酒，經過肝臟解毒代謝後，變成無毒的物質排出體外;若長期大量飲酒，酒精的代謝產物乙醛對肝細胞的毒性作用就非常大。在多數情況下，人們並不知道自己患上了酒精性肝病，等到出現症狀以後，如肝區疼痛、全身無力、消化不良、食慾不振、噁心嘔吐、腹脹腹瀉等症狀，或者因症狀發現自己的肝功能異常，如轉氨酶升高等。
保肝護肝，常喝3種水
菊花
中醫認為肝主疏洩，藏血，開竅於目，在體合筋。通俗的來說，肝臟調理好了，人的眼睛，精神狀態，氣血迴圈，情志疏洩等自然就跟著恢復了。菊花中含有豐富的維生素A，而維生素A可以保護肝臟，並且修復受損的肝臟組織；黃酮類物質具有清除自由基的作用，可以幫助肝臟排毒代謝，菊花泡水喝具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀也有較好的療效。
枸杞
人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，枸杞對於中年以後的保養是很重要的，別看一個小小的枸杞，它有很大的功效，尤其是對於肝來說，中醫認為，枸杞味甘、性平有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的功效，有科學上研究發現，枸杞子中的多糖對於肝損傷有著很好的修復作用，長期堅持飲用枸杞子泡水，可以到達促進肝損傷恢復的作用，肝臟養好了眼睛自然也會變得十分明亮，所以枸杞子才十分受到辦公室中年人的歡迎。
葛根
葛根讓人們食用和藥用至少有三千年的悠久歷史，明朝醫學家李時珍品嚐過葛根後說:“葛根，人皆蒸食之”，並在本草綱目中記載，葛根具有清熱降火、排毒養顏、強體抗衰諸多功效，現代有藥理研究表明，葛根含有多種治病的成份，諸如黃酮類物質，它具有解熱生津、昇陽透疹，發表解肌等功效，葛根可促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷，對於經常飲酒，抽菸的人士，有很好的預防肝炎，提高肝臟解毒功能有能力。
