大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
愛美女性，常吃以下三種食物，補水潤膚、美容養顏，促進代謝
葡萄乾，它不僅在我們生活中十分的常見，而且口味獨特，同時也富含著諸多的營養物質，每天吃一把葡萄乾，能很好地改善氣血，能讓腸道蠕動更快，更容易新陳代謝，把廢物排出體外，可以增強身體免疫力。
陽荷是一種生長在農村山坡旁的野生植物，有著超多的藥用物質，我們喜歡搭配豬肉，青椒炒食，味道清香，甘甜美味，而且非常營養下飯，營養價值保護許多蛋白質，礦物質和氨基酸物質，有助於營養的吸收，消化不良的症狀得到改善，比肉都要好吃。
杏果實營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。是滋補佳品，含有比較高的糖分和蛋白質、鈣質、維生素等微量元素，同時也可以清熱排毒，有止渴生津的作用，還含有大量的維生素C以及微量元素，可以起到清補水潤膚、美容養顏的作用。