豆芽
豆芽是我們常見的一種家常菜，豆芽的做法簡單方便，一般豆芽炒著吃得比較多，偶爾也燉排骨吃。豆芽富含食物纖維，多吃豆芽有助於潤腸通道、消除宿便。
杏仁
杏仁中富含維生素E，有助於皮膚排毒和清除剩餘自由基，防止細紋和皺紋產生，滋養皮膚，讓皮膚光滑潤澤。
蘋果
紅肉蘋果中含有豐富的蘋果多酚可以清理血管中垃圾，保持血管的潔淨程度，因此可以起到預防癌症的作用，尤其是肺癌、結腸癌等，而且紅肉蘋果中鋅含量充足，經常給兒童吃可以促進大腦正常發育。
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