青少年時期是一生中最重要的發育時期。在這一時期，身體的各個部位都在快速發育。如果家長在這段時間養娃養得好，那麼可以為孩子未來的健康打下堅實的基礎。
然而，孩子這個時期身體也比較脆弱，如果稍不注意就會惹上各種疾病，讓父母們憂心不已。
其中，積食就是一種常見兒童疾病。經常積食的孩子一般身體虛弱、不發育，身體免疫力也會出現明顯下降，隔三差五地感冒和發燒。但是很多家長都不理解，自己的孩子明明也沒吃什麼零食呀啥的，怎麼就莫名其妙地積食了？
其實，大多數孩子積食都是脾胃積食虛弱所致。而且積食和脾虛是會出現惡性迴圈的。所以，當孩子出現食物累積症狀時，家長必須注意，及時做出反應。
我叔叔的孩子剛過了8歲生日。在那之前，他身體很好。他吃得很多，睡得很香，長得很快。然而，近幾個月來，小傢伙卻出現了一些問題，比如經常感冒發燒，乾嘔，便秘等。這都讓叔叔擔憂不已。
叔叔帶著小傢伙去了幾趟醫院，醫生都說是積食，吃太多了，讓從醫院回來後就可以讓孩子少吃一些。但是之後照做了，小傢伙的情況還是和之前一樣，沒有好轉。
為了解決積食的問題，我們全家人輪流在網上搜索大量資訊，並諮詢了許多著名的中醫。經過不懈的努力，現在叔叔的孩子活潑如初，已經沒有積食了。下面和大家詳細介紹一下如何幫助孩子調理和防止積食。
怎麼判斷是否積食，孩子出現這些表現，就可以"確診"
1、下眼瞼發青或發紅——脾虛
2、鼻樑有青筋浮現——脾虛
3、厭食不愛吃飯——積食
4、免疫力下降，經常感冒或發燒，反反覆覆老不好——脾虛積食
5、消化不良，腹脹，便秘，或大便不成形——積食
出現積食不要慌，3種方法教你完美解決！
1.補充複合酸鋅鈣
積食並不是一件小事，一定要注重起來。積食會導致營養的吸收能力減弱，吸收不到位就會發育緩慢。所以平時可以多吃一些複合酸鋅鈣，可以促進孩子的腸胃活性，增加腸道蠕動，加快食物的消化分解，預防積食和脾胃虛弱，吸收能力將會得到顯著的提高。同時在養護脾胃的同時複合酸鋅鈣還可以補充體內所需要的鈣質，促進了骨骼的生長髮育，個子也會長的更快
2.搭建合理的飲食結構
對於易消化，易吸收的食物要多吃一些，高熱量、高蛋白、高脂肪的食物一定要嚴格控制，讓孩子多吃水果蔬菜，米粥麵食可以多吃，辛辣、冷飲等刺激性比較大的食物要適量食用，防止對腸胃造成傷害。
3.飯不要吃太飽
俗話說，要想幼兒安，三分飢與寒。隨著生活水平的提高，再加上孩子比較少，家長們對孩子直接進入寵溺模式，各種營養開始補，讓孩子能吃多少吃多少，沒有節制。這樣做其實是害了孩子。孩子年齡小，脾胃還沒有完全發育好，吃太多容易對脾胃造成額外的負擔，日積月累造成消化不良，出現積食，影響體質發育。