女性想要皮膚好常吃3種食物，美容養顏、排毒護肝，早吃早好

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紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。棗中所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。紅棗中含有一種比較特殊的化合物，名為三萜類化合物，這種物質可以緩解疲勞，從而起到抗疲勞的作用。經常吃紅棗也能夠起到安神的作用，能夠有效的緩解心情，讓大家變得心情愉快，這個好處對大家也是會有很大幫助的。紅棗裡有豐富的纖維，對於腸道來說是不錯的推動手。

西紅柿先用開水燙一下,然後將其洗淨去皮之後,再將西紅柿切成厚片備用。接著就是準備豆腐,可以將豆腐切成三釐米左右的長方塊,然後在鍋中放油,待油熱了之後,把切好的西紅柿和豆腐一起倒入鍋內,再根據自己的口味加上醬油、白糖、鹽巴、味精等一起翻滾幾下,等豆腐熟透了就能起鍋裝盤了。西紅柿味道酸酸甜甜,含有不少的維生素C,而豆腐中又含有不少的蛋白質、脂肪、鈣質、鐵質以及其他的微量元素等,這道菜餚真可謂是製作簡單,用料簡單,是道美味營養的佳餚。

白蘿蔔其中的維生素C可幫助消化，促進新陳代謝，能幫助消化，防治便秘等病症。白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的冬季，能提高人體的抵抗力，能提高預防感冒感染的病的能力。白蘿蔔含有豐富的植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，有助於預防便秘，幫助排便。白蘿蔔裡面含有很多的維生素，而維生素正好可以去除角質層，從而令皮膚變得更加光滑美白。蘿蔔還能通便、抗菌、降膽固醇、防膽石形成，還可預防高血壓和冠心病。