很有營養的3種食物，滋陰補虛，養血益氣，好處多多

大家好，我是你們的老朋友孕育張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

藕尖是蓮藕的嫩莖，吃起來很清脆可口，藕尖不管是口感，還是營養都高於其他蔬菜，藕尖中的鐵元素較高，對貧血有著很大的幫助，常吃藕尖的話，能夠起到補血造血的作用，還能補足氣血，改善皮膚的狀態，有著潤膚養顏的效果，有缺鐵性貧血的人不要錯過這道菜呢，而且藕尖的吃法也比較多，熱炒，涼拌，還可以醃製當鹹菜吃，無論哪一種吃法，都有它獨特的口感。

酸棗仁被稱為“東方睡果”，它是酸棗的乾燥成熟種子，也是一種藥用價值非常高的中藥材，他入心肝二經能夠有利於養心安神，降低肝火。所以對於經常失眠的人來說，不妨在每天睡前用酸棗仁泡水喝，能夠有利於鎮靜安神，讓全身得以放鬆，這樣就能夠更快的讓人入睡，提高睡眠質量，失眠可能和你說拜拜。

淡竹葉，淡竹葉是屬於寒性的，有清熱解毒的作用，去熱的效果也是很不錯的。男人平時常喝淡竹葉泡水，能夠讓身體吸收更多的維生素C，提高身體的抗氧化能力，能夠有效的緩解前列腺炎症。