40~50歲，遠離結石，做好5點！

科普【40~50歲，遠離結石，做好5點！】1. 一定要按時吃飯，晚餐最好20點前吃完，早餐一定要按時吃； 2. 不要吃得油膩，也不要吃得太素，高脂肪、高膽固醇食物少吃，注意動物蛋白質、穀類、蔬菜纖維素搭配食用；3. 有個好情緒，不要勞累，壓力大，易生氣，長期壓抑，找不到出口“洩洪”，就很容易膽汁淤滯，形成膽結石。4. 別讓自己的腰圍太粗，腰粗也意味著肥胖，而肥胖易導致代謝綜合徵，影響膽黃素的代謝，從而生成結石；5. 動起來真的很重要，晚飯後30分鐘做適當運動，可以促進胃腸道的蠕動，減少膽管內膽汁的淤積，有利於食物消化吸收。（via 健康時報）

來源:廣東12320