長壽老人養生經驗：不是吃大量的補品，要做到4點你可以嗎？

研究專家經過了數十年的研究，發現有幾個地方的人平均年齡要比其他地方的要長壽。就在這當中的巴馬長壽村，還曾出現了145歲的長壽老人。

他們長壽的秘訣根本不是吃大量的補品，即使是補品再好，沒有根據自己的身體需求，或者是還有著不良的生活習慣，都會跟長壽無緣。當他們說到養生的秘訣時，總結的也就是簡單的幾句話，但也有很多的人會做不到。

長壽老人的養生秘訣，注意各種疾病的篩查。對於現代人的生活來說，雖然在很多的家庭當中，物質生活都提高了不少。但這也讓很多的疾病高發，尤其是對於45歲以上的人群。

隨著機體的變化，發生的機率會明顯增高，這時候就要注意各種疾病的篩查了。如肺癌、肝癌、乳腺癌、胰腺癌、腎癌等等，做到早發現早治療。

長壽老人的養生秘訣，不吃全素食。有的人對全素食情有獨鍾，還認為這樣的吃飯方式，對身體健康是最好的。但大家要清楚的是，全素食也就是長期不吃肉。

即便是你能夠忍受不吃肉的想法，但是對於機體健康來說，肉同樣是機體需要的一部分，長期的不吃非常容易發生營養不良，這主要就是跟全素食中的植物蛋白利用率非常低的緣故。

因此，在長壽老人中，並不是靠食用全素食去長壽的。真正的長壽方式應該是飲食均衡，在充足的營養成分下，對身體健康才是最好的。

長壽老人的養生秘訣，不吸菸不喝酒：有的人會在這裡說，不吸菸不喝酒也會患上癌症，就比如跟吸菸息息相關的肺癌。如果你有這種想法，奉勸你要趕緊改了。

你說的沒錯，除了菸草，還有廚房的油煙、空氣汙染等等也會對肺部造成傷害。但你不能夠否認的是，菸草確實是肺癌的幫兇。另外，酒精則會損害我們人體最大的消化腺肝臟，增大肝癌的發生機率。

這兩者都是日常生活中不良習慣的頭號領導，如果你真的想要延長壽命，讓身體健康，那麼就要遠離了。

長壽老人的養生秘訣，有什麼事情不憋在心理：對於不善言談的人，總是空有一身想法，卻不跟別人交流。對於這類人群，反而會影響到自己的心理健康。

所以，多跟別人交流自己的想法，凡是都可以想的開一些，也是你可以長壽的一個步驟。