百病由寒起,體內有寒氣的人,身體常有4種不適,4個方法驅寒養陽

寒來暑往,秋去春來。特別是在冬天,很多人都是“要有風度,不要溫度”。這就很容易造成寒氣在體內堆積,而當寒氣在體內累積到一定程度時,就會危及你的健康。在生活中我們周圍的一些人經常怕冷,而且他們還經常手腳冰冷,臉色蒼白。這種人就是我們所說的體內寒氣重的人。

百病由寒起,體內有寒氣的人,身體常有4種不適,4個方法驅寒養陽

俗話說:“十人九寒溼”,“百病由寒起”。體質寒冷的人大部分時間手腳都很冷,尤其害怕冬天。相對而言,生活中很多女性朋友的體內寒氣會相對重一些。體內寒氣重的人抵抗力弱,很容易就會因為體內寒氣重而導致疾病的發生。

百病寒起,身體中有寒氣的人,一般會有這4種表現

1、食慾不振

當身體寒冷時,脾臟也會受到影響,輸送水分的能力也會降低。人們的消化和吸收能力會減弱,表現出食慾不振、腹瀉和腹脹。這種情況發生後,精神也會相對較差,比如說經常打哈欠,感到疲倦和虛弱等。

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2、關節疼痛

當氣候變化或持續下雨時,許多中老年人的膝蓋、肘部和腳踝會腫脹疼痛。尤其是當腳關節疼痛時,患者會害怕走路,如果可以的話會休息。這主要是因為他們患有風溼病或關節炎。但還有一點不能忽視,那就是體內寒氣過重,這時就需要及時調整。

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3、手掌發青

由於寒“滯縮”的特點,經絡氣血迴圈一般受寒體質者的影響,氣滯血瘀的趨勢明顯。一般來說,對於體質寒冷的人來說,最常見的是“脾胃虛證”。由於脾臟支配四肢肌肉,四肢氣血不足更為常見,尤其是手掌的“大魚際”部分,正好對應“足陽脾經”。這裡的顏色會變得發藍,甚至是青色這些都是寒性體質的表現。

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4、易胖不易瘦

許多人會認為你的身體正在發胖,因為你吃得太多了。事實上,有一種脂肪與寒性體質有關。如果把身體裡的陽氣比作鍋爐,那就相當於“加熱”身體。然而,體質是寒性的人往往陽氣較弱,因此他們無法為身體提供更多的溫暖。為了不讓熱量消失,身體會積聚更多的皮下脂肪,因此身體會變得越來越胖。

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體內寒氣重影響健康,學會這4招,讓你更健康

1、堅持運動

經常鍛鍊會促進體內的陽氣,產生熱能,有助於驅除體內多餘的寒氣。晚上睡覺前,也可以用一隻手的手掌緊貼肚臍,另一隻手的手掌放在手背上,用自己適當的力量順時針按摩腹部。每次按摩兩分鐘,可以加速血液迴圈,改善體溫,促進消化,有助於祛寒除溼。

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2、多曬太陽

身體寒氣重的人需要合理調整身體,以改善身體寒氣重的症狀。一般來說,身體寒氣重的人需要在平時適當地暴露在陽光下。但是,生活中很多人總是喜歡呆在屋子裡,尤其是在炎熱的夏天,他們非常喜歡開啟空調。然而,這種做法還會導致身體感冒的進一步惡化。

而適當的曬太陽不僅可以補充陽氣,還可以提高免疫功能,達到殺菌的效果。在曬太陽的過程中,人體合成的維生素D也會增加,這可以促進身體對鈣的吸收,滿足牙齒和骨骼對鈣的需求,也有利於健康。因此,想要改善寒性體質的人應該增加戶外活動,透過曬太陽幫助消除體內的寒氣,使身體保持正常狀態。

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3、熱水泡腳

如果陽虛的人想補充陽氣,建議他們每天晚上9點左右可以用熱水來泡腳。此時,體內腎經氣血相對較弱,在這個時候泡腳可以為身體補充熱量,加速血管擴張,使腎經絡更快地獲得血液營養,起到補腎的作用。

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4、保證充足的睡眠

體內寒氣過重很容易會對身體健康構成威脅。如果你想改善身體寒冷,你應該在平時透過合理的睡眠來照顧你的身體。如果體質偏寒的人睡眠不足,他們可能會降低器官功能,導致更嚴重的寒氣入侵。在正常情況下,人們需要在11點之前入睡。如果能從睡眠方面入手,養成規律的睡眠習慣,逐步改善器官功能,保持陰陽平衡,當陽氣充足時,體內寒氣重的症狀就會被逐漸改善。

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此外,在平時體寒的人更應該注意保養自己。他們不應該長時間接觸生冷的食物,包括水果、冷飲、生魚片等,他們都應該少吃。平時多接觸溫水、陽光、注意保暖、吃一些牛羊湯等溫熱食物,加強鍛鍊,提高血液迴圈速度。這樣,身體會產生更多的熱量,驅走體內的寒氣,更好的幫助我們維護身體健康。

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