養生是長壽的伴侶，長壽是健康的好朋友，隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始重視個人養生。
其實養生說大很大，說小也很小，在日常生活中想要養生，想要提高身體的整體素質，一定要注意好細節問題，抓住最佳的養生黃金時間段，才能夠讓養生效果事半功倍。
很多人可能都聽說過一日之計在於晨，其實早晨並不是養生的黃金期，因為很多的人在早上起床之後時間比較匆忙，會匆匆忙忙地去上班，這樣就忽視了自身的保養，那麼你知道一天最養生的兩個小時，是什麼時間嗎？
一天中哪兩個小時最養生？
其實一天當中最養生的兩個小時指的是晚上9:00~11:00。在這個時間段，如果你能夠做一些有關的養生保健措施，養生效果或許會事半功倍。
但是在這個養生的黃金時間，你究竟在做什麼呢？
玩手機。
看到這裡是不是很多的人都表示中招，我相信在我們身邊很多的人在晚上9:00~11:00的時候都會玩手機。
因為在這個時間段大部分的人都結束了一天忙碌的工作，相對來說也會比較放鬆，所以就喜歡躺在床上玩手機。但是這樣卻恰恰浪費了最好最佳的養生時間。
而且玩手機對身體的健康也是非常不利的，因為很多的人在玩手機的時候都會半躺著或者側躺，長期如此的話，對人的脊椎會增加很大的負擔，容易誘發頸椎病。
而且有些人在玩手機的時候可能會關上燈，這樣手機上發出的熒光會影響到身體褪黑素的分泌，會影響到人的睡眠質量，而且還會刺激到人的眼睛和皮膚，導致視力下降，皮膚粗糙，加速衰老。
那麼在這個最養生的黃金時間段，我們該如何做呢？希望你不要再傻傻浪費了。
泡腳，
每天晚上在9:00~11:00這個時間段用溫水泡泡腳，能夠有利於幫助增強身體的抵抗力和免疫力，保證身體的健康。
腳是人的第二心臟，每天晚上睡覺前泡泡腳，能夠幫助疏通身體的經絡，促進血液迴圈，有利於排出身體中的毒素和垃圾，身體會更加的健康，而且還能夠幫助提高人的睡眠質量。
