氣血對於人體來說尤為重要，中醫講"血為氣之母，氣為血之帥"。
氣血可以說在人體是相輔相成的，它可以推動人體新陳代謝的活動，氣需要血作為基礎，而血需要氣的推動，不然就不能夠發揮其作用。
因此，當人體內氣血不足，就容易疲勞、無力、抵抗力就會降低，諸多疾病就會找上門。
手腳出現冰涼的感覺，身體怕冷；
頭暈目眩，臉色蒼白，渾身無力；
皮膚粗糙，毛孔粗大，出現斑塊；
頭髮乾枯，泛黃開叉，白髮掉髮；
眼睛無光，渾濁泛黃，帶有血絲；
少氣無力，不想說話，聲音低沉；
入睡困難，容易驚醒，夜不能寐；
動則氣短，不動虛汗，乏力睏倦。
飲食上無節制，飽一頓餓一頓的，不按時就餐；
飲食挑食，總挑選自己喜歡吃的，特別是肉類，很少吃蔬菜；
飲食上做不到均衡，體內的氣血就會充足，因為原材料就不充足，時間久了，人就會氣血虧虛。
2、睡眠不足現如今，人們因為各種各樣的事情會出現熬夜的現象。
若經常熬夜就會影響到體內的氣血，俗話說"臥側則血歸於肝"，肝血不足，肝臟就會失衡，從而就是影響到脾臟。
而脾臟乃氣血生化之源，若經常熬夜就會導致氣血不足。
體力勞動是最消耗心血的事情，特別是在夏季，長期勞力工作，就會導致氣血消耗過大。
長年累月下去，就會導致氣血兩虧，從而身體動能不足，人就特別容易生病。
特別是身體會越來越瘦弱，人也會特別的黑，皮膚極其粗糙，兩眼無神。
《內經》說："中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。"《證治準繩》說："脾胃者，氣血之父也"。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。
如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。
取穴：血海穴，足三里穴
艾灸補氣血還有一定的講究，正常來說上午的9-11點是脾經經氣最旺的時候，這個時候艾灸血海穴效果最好。
因此，對於時間充足的人來說可以選擇在上午，而對於上班族來說，可以根據自身調理，也不必要刻意強調幾時幾刻。
2、泡腳梳頭頭和腳對女性來說是要重點養護的。
睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性大有裨益。
每天睡前搓腳，可起到促進氣血執行、心腎相交、平衡陰陽狀態的作用。先用溫水泡腳20分鐘，以微微出汗為好。然後搓腳底板各100次；搓的力度大小要以自己舒適為宜。
在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。
材料：黑米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。
2、核桃燕麥粥材料：核桃、燕麥、紅棗、龍眼。
做法：把清洗乾淨的核桃、燕麥、紅棗、龍眼乾倒進電飯鍋裡，加入適量清水，煮至濃稠即可。
身體以氣血為養,疏肝，補氣血其實並不難，貴在堅持！