“一天一蘋果，醫生遠離我”，每天空腹吃蘋果，這些好處悄然而至

蘋果是生活中最常見的一種水果，而且一年四季都有這種水果，不僅口感甘甜，而且營養價值也是非常的高，相信很多人都聽過“一天一個蘋果，醫生遠離我”，由此可見，常吃蘋果對身體非常有益，而且每天堅持空腹吃一個蘋果，還可以為身體帶來多種好處，下面就和小編一起來看看吧。

“一天一蘋果，醫生遠離我”，每天空腹吃蘋果，這些好處悄然而至

清潔口腔：相信在生活中，很多人早上起床的時候，經常會出現口臭的情況，這對很多人來說，都是比較困擾的一件事，其實可以早上空腹吃一個蘋果，因為在蘋果中富含碳水化合物，維生素，膳食纖維等營養成分，也可以起到一定的飽腹感，減少高熱量食物的攝入，同時也可以快速排出體內的毒素，垃圾，不僅如此，蘋果中的有機酸和果酸質可以有效的抑制口腔中細菌病毒的入侵，更好的保護口腔，緩解口腔異味的情況。

補充糖分：在日常生活中，每天要堅持空腹吃一個蘋果，可以為身體補充所需要的營養成分，同時也可以為身體補充所需的糖分，對身體健康非常有好處，所以堅持空腹吃一個蘋果，有利於為身體補充所失去的糖分，更好的增強自身素質，為身體健康加分。

提高免疫力：蘋果中具有一定抗氧化的成分，這種物質對人體健康是非常有好處的，可以有效的降低人體中的自由基，減少細胞的老化，更好的起到延緩衰老的功效，不僅如此，隨著生活水平的逐漸提高，人們在平時不注意合理飲食，從而導致免疫力下降，而早上空腹吃一個蘋果，蘋果中的槲皮素成分，可以有效的提高人體的抵抗力和免疫力，預防各種疾病的發生，更好的保護身體健康。

減肥：對於很多女性朋友來說，就追求完美的身材，所以在平時也加入了減肥的隊伍，其實在日常生活中，堅持早上空腹吃一個蘋果，可以起到一定的飽腹感，減少高熱量食物的攝入，起到一定的減肥效果，不僅如此，蘋果中復含膳食纖維，可以有效的促進腸胃蠕動，快速排出體內的毒素，垃圾，更好的起到很好的減肥瘦身功效，幫你保持苗條身材。