有些人在體檢中發現血液中有一項指數超高，即“甘油三酯”。也許很多人對甘油三酯不太瞭解，即使指數太高，他們也經常對它視而不見。我們應該知道，甘油三酯超標，意味著血脂水平升高，在長期發展中會誘發其他心血管問題。
甘油三酯升高，你平時吃的3種食物或是“幫兇”，最好忌口：
1、醃製食物
鹽分對血脂狀況的影響並不比肥肉小。隨著人們生活水平的提升，飲食越來越豐富，鹹味重口的食物卻一直是下飯的好菜，特別一些醃製食物中含鹽量更高。食鹽中的鈉離子會干擾和影響血脂正常代謝，並且造成血管內皮過早硬化和老化，從而不利於血脂狀況的穩定和保持。
2、油炸食物
油炸食品很受大眾歡迎，尤其是炸雞加啤酒。你吃得越多，它就越好吃。但是，當人們吸入大量的脂肪進入體內後，它會直接進入血液，導致血液中的脂肪含量增加。缺乏運動的人，脂肪無法分解，甘油三酯會超標。
3、酒類
事實上，除了高脂肪食物之外，酒精也應該被列入在導致甘油三酯急劇上升的食物中。飲酒可以顯著增加甘油三酯，對於高甘油三酯的人，建議一定要戒酒。
因為飲食的影響，甘油三酯多多少少都會有上升的情況，但如果還只是邊緣偏高，不用太過於緊張，及時調節飲食和生活習慣，還能讓血脂穩穩降下。
除了避免吃以上3種食物以外，還有2件事對控制血脂、保護血管有很好的幫助，希望你可以堅持：
1、經常攝入納豆激酶
納豆激酶是存在於納豆中的一種成分，它具有疏通血管和溶解血凝塊的能力，但人體必須要每天攝入4000FU的量才能對血管垃圾有清除作用，對於已經有血管健康問題的人更為需要。
有的人是透過吃納豆去攝入，但其實這樣補充量不足，味道也不好，所以也可以透過福曲葛紅片之類的提取製劑去直接攝入，正好滿足每天4000FU的需求量，對控制血脂、保養血管都有幫助。
2、經常出門運動
出門運動可惜呼吸新鮮空氣，並且在運動過程中促進身體新陳代謝，改善血液迴圈，提高血管彈性，所以經常運動的人也會感覺到神清氣爽，精神足，腦血管也不容易堵塞。