秋天要怎麼吃才能美容養顏糙米養顏粥最適合想潤膚美顏的人

糙米養顏粥

◆ 養生功效

養肝補血、潤膚養顏

食材

糙米150克。

藥材

何首烏、黃精各10克，百合、白果仁各5克，紅棗10粒。

調味料

白糖適量。

做法

1 糙米淘洗後倒進粥鍋，加適量清水浸泡1小時以上。

2 何首烏和黃精略微清洗後，用紗布口袋包紮好，放進粥鍋。

3 百合、白果仁、紅棗洗淨後一起放進粥鍋（血壓偏低的人可以不加白果）。

4 先用大火將粥鍋中的水燒沸，再改小火熬煮至粥熟。

5 取出藥材包，加入白糖調味即可。

營養價值

此粥具有補肝養血等功效，有助於改善皮膚因乾燥引起的發癢、發炎症狀，常食有潤膚養顏作用。