對女性很好的3種食物，平時多吃些，排毒潤膚，改善睡眠，好處多

1.菠蘿蜜

菠蘿蜜是一種熱帶水果，同時也是世界上最受歡迎的水果之一。菠蘿蜜含有多種人體所需的維生素及營養元素，如果平時適量的吃一些，對身體特別有好處，所以非常的受人們歡迎。含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，並且含有多種維生素，具有延緩衰老、養護肌膚的功效。

2.冰菜

冰菜是一種非常有營養價值的蔬菜，它裡面富含了氨基酸還有胡蘿蔔素，所以經人發現後，這兩年就成為了人們餐桌上的“網紅”食物。但是在最近發現一種新的吃法，它的出現讓我對冰菜有了一種新的認識，用日式的炸天婦羅的方法來製作冰菜，成品外表酥脆，內在也同時是酥脆鮮嫩，結合到一起那是相當的美味，而且能很好的保留冰菜排毒養顏，清理腸胃的效果。

3.牛蒡

牛蒡含有豐富的膳食纖維，可以有效的補充體力，增強免疫力，含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、清理腸胃的作用，又可以刺激腸胃蠕動，促進大便排洩，具有幫助消化的功能。可促進新陳代謝，排毒抗衰，促進新生細胞生長，還有駐顏抗衰老的功能。