冬棗
由於冬棗果實中富含各種維生素,例如維生素A、維生素E,其次還包含了鉀、鈉、鐵等微量元素。這些營養要素對於保持毛細血管的暢通、避免毛細血管壁脆性增加等有著重要的作用,從而對於高血脂、冠心病、心腦血管疾病等有著明顯的預防作用。另外,冬棗還對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病症有著明顯的治療效果。
黃花菜
在日常生活中,很多人特別喜歡吃黃花菜。可以補鈣、補鐵,黃花菜裡同時含有磷元素可促進鈣的吸收和利用。含有豐富的卵磷脂可改善大腦功能,健腦。對注意力衰退有一定效果。食用可幫助機體清除自由基,減少自由基對細胞的損傷,可起到延緩衰老,美容養顏之效。便秘現象的患者可以多吃一些黃花菜,能改善便秘狀況。
香蕉西葫蘆
香蕉西葫蘆是一種外形似香蕉,果皮為黃色的西葫蘆,以食用嫩果為主,嫩果肉質細嫩,味微甜清香,含有較豐富的碳水化合物、蛋白質、礦物鹽和維生素等營養物質,被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”。
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