聰明人都在吃3種食物，美容養生、淡化皺紋，早吃早受益！

黑棗

黑棗也叫宿遷子，是用鮮棗經過特殊處理製作成的食物，營養價值比鮮棗要高出很多，風味獨特，受到大家的喜愛，常吃黑棗可以補充營養，提高免疫功能，增強體質，還可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，防止便秘，同時可以降低血脂和血糖，老人小孩都可以常吃。

油菜

油菜也叫油白菜，瓢菜等，是一種很多人喜歡吃的綠色蔬菜，顏色翠綠，口感很好，營養價值豐富，常吃油菜可以降低血脂，疏通血管，預防乳腺結節，有利於身體健康。

土豆

土豆也含有很多的維生素，蘋果包含的量僅是它的1/10。它的脂肪含量也比較少，熱量相對來說也很低，經常吃完全不用擔心發胖。

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