人到中年想長壽，常吃3種美食，排毒清腸，延緩衰老，清理體內毒

俗話說，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中說的這個“養”，就是我們現在所說的養生。所謂的養，說的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以說，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

扒肥腸準備食材：豬大腸400克，姜3克，豬油(煉製)35克，澱粉(豌豆)10克，鹽3克，白砂糖5克，味精3克。做法步驟：1、把肥腸切成6釐米長的段，再把切成段的肥腸順長破開一切4條，洗淨油汙，用開水打焯後撈出，控淨水分，鮮姜去皮切成絲；2、勺裡放0.5兩大油燒熱，投進薑絲和一勺湯，去淨浮沫，放進肥腸、鹽、糖、味精、調好口，用文火扒之，待汁剩少許時，用溼糰粉勾芡，淋明油，出勺即可食用。

青蒜炒豆乾材料：豆乾；青蒜；辣椒；香油；鹽；蠔油；黃豆醬；糖；料酒；油做法：1、豆乾切片，辣椒切丁，蒜白部分斜刀切片，蒜葉切段2、鍋中放油燒熱，放蒜白和辣椒炒出香味後，倒入豆乾翻炒3、淋入料酒爆香，如果鍋還太熱就加入少許清水以防燒鍋，加入少許蠔油和黃豆醬繼續翻炒4、加入少許糖提鮮，根據鹹淡程度新增適量的鹽，倒入蒜葉炒熟5、出鍋前滴上香油即可

香辣雞爪食材：雞爪 500g，蒜瓣 適量，生抽 2勺，料酒 1勺，糖2勺，八角1個，雞精 少量，老抽1勺，鹽1勺，幹辣椒 適量，蔥1根，姜 適量1.雞爪去指甲，洗淨焯水2.薑切片、蒜切片、辣椒切段3.鍋裡放油燒熱放入雞爪煸炒4.放入姜蒜片、辣椒、八角炒香5.放入料酒，老抽、生抽、糖翻煸炒上色6.加水漫過雞爪燒10分鐘、大火收汁、放入雞精即可今天的分享就到這裡，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。