嘴唇乾裂起皮出血，不只是缺水！可能是你的臟腑在求救

一到冬季，嘴唇就特別容易乾燥開裂，還流血，大多數人都以為只要喝水就能緩解自己口乾舌燥的問題，但往往越喝越渴。

要知道口渴≠缺水，它也可能是內在的臟腑器官在求救，想要恢復水潤肌膚、遠離乾燥，還需對症調理。

口唇乾燥+鼻幹

如果你除了口感舌燥，鼻子還出現乾燥、出血的情況，就是典型的“燥邪傷身”。

中醫認為燥為無形之邪，當氣候乾燥之際，燥邪入體傷陰，導致身體中的津液（水分營養）損耗極重，“外不能潤澤皮毛，內不能滋灌臟腑”，口乾舌燥、脫皮、心煩氣躁等各種“燥證”頻發。

如何去燥？

去“燥”最簡單的方式就是多喝水，多喝水可以補充體液，使津液充足，從而讓唇部可以保持潤澤。

可是有的人說，我每天都喝足足的八杯水，為什麼還是乾燥呢？那是因為你身體鎖不住水，喝進去的立馬排出來了，一點也沒滋潤到全身。

小編建議你多吃富含“水溶性膳食纖維”的食物，這樣能夠鎖住身體的水，讓它在體內迴圈補水，肌膚自然水潤輕盈。身體缺水人老10歲，除了補水更要鎖好水！

富含水溶性膳食纖維的食物包括：銀耳、梨子、燕麥、魔芋、海帶等水果蔬菜，有時間的谷友，可以熬煮銀耳百合紅棗湯食用。

口鼻乾燥+口臭

有些人雖然也是乾燥，與此同時還有明顯的口臭、便秘等症狀，這是“胃火重”的表現。

健康的身體就如同火燒水，“平素胃陰不足、津液虧損”，通常胃火重的人本身就有胃病，身體就一直缺水。

如果還常食辛辣刺激的食物只會火上澆油，讓水液流失得更快，人就會出現咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅少苔，嚴重時口角還會出現糜爛、發炎等問題。

如何去火？

既然火氣是吃出來的，那麼對付它也要從“吃”這個源頭上抓起。

對於胃火，可以多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜、堅持清淡飲食，清熱去火。

口唇乾燥+流口水

中醫講脾在液為涎，流口水可能是由於脾陽不足，脾失健運，水溼運化無力所致。

《黃帝內經》中記載“脾開竅於口，其華在唇”，即透過看嘴唇可以瞭解一個人的脾胃功能好壞。

所以，當嘴唇突然出現發紅、發白、發黃、發紫，或者乾裂出血、夜間睡覺易流口水等症狀，都與脾息息相關。

如何健脾？

日常可以多吃山藥、銀耳、玉米、山楂等健脾食材。

山藥是山中之藥、食中之藥，味甘，性平。有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，清熱解毒之效。不僅可做成保健食品，而且具有調理疾病的藥用價值。

銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

透過以上三點可以看出，無論是脾、胃不適還是秋天的燥邪傷人，都需要多多食用滋陰潤燥、健脾養胃的銀耳。

滋陰潤燥首選銀耳

清宮侍女德齡著《御香飄渺錄》說："銀耳那樣的東西，它的市價貴極了，往往一小匣子銀耳就要花一二十兩銀子才能買到。”

可見銀耳自古以來都是潤膚佳品，好品質的銀耳尤以“古田銀耳”最為出名。

古田縣是"中國食用菌之都""銀耳之鄉"，人工栽培銀耳歷史悠久，所以古田銀耳被評為“中國國家地理標誌產品”。

古田的銀耳就生長在翠屏湖的邊上，每天接受湖水的灌溉，看著太陽東昇西落，這樣生長的銀耳清透嫩白、朵型圓整，所以也被稱為“雪花銀耳”。

自然生長的古田銀耳易泡易煮、軟糯脆口、清香宜人，稍稍煮一煮就會有濃厚的膠質，粘稠有彈性。

銀耳山藥蓮杞羹

食材：枸杞3g、鮮山藥12g、幹銀耳6g、冰糖適量、清水約1200g。

做法：

1.銀耳用清水浸泡發後去掉蒂頭撕小塊。

2.把銀耳蓮子加入清水。

3.大火煮開後轉小火煮約30分鐘。

4.等銀耳煮軟後加入山藥、枸杞續煮3~5分鐘，加入冰糖調味即成。

功效：和胃健脾、潤肺止咳、滋陰潤燥。

除了透過食療來預防調理身體，滋陰潤燥以外，防止嘴唇乾裂需要做到以下幾點。

口唇開裂還得這麼做

1、唇膏選擇成分簡單的

現今，市面上的潤唇膏種類很多，建議選擇成分簡單的潤唇膏，只需含有甘油等基礎滋潤成分，就能對嘴唇起到保護作用。

2、嘴唇乾了不要舔

舔唇只會讓唇部皮膚保持暫時的溼潤，但因為唾液中含有澱粉酶，留在嘴唇上會加重其乾燥，進而導致越舔越幹。

3、嘴唇起皮不要撕

不要用手撕脫皮，這樣有可能將唇部撕傷，可以先用熱毛巾敷3至5分鐘，然後用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再塗護唇膏。

老中醫謝別錄說：

唇部總是發乾的人最好不要塗口紅。

如果唇部的皸裂、結痂症狀長期不愈，應及時到醫院就診，儘早查清病因，對症治療。