手是健康的一面鏡子,這5處有這些症狀,說明身體已經出問題了

一個人的氣血是否充足影響著這個人身體狀況,那氣血不足到底該怎麼判斷呢?其實看手部這五種狀況,你就明白了。

手是健康的一面鏡子,這5處有這些症狀,說明身體已經出問題了

手部是“健康的晴雨表”,這幾種狀況看出你的氣血。

1、摸手部溫度

氣血充足的人一年四季手部都是溫暖的。而手心出汗,手部長時間冰冷則說明氣血不足。

2、看手指指腹

手指指腹飽滿有彈性是氣血足的表現。氣血虧損則以指腹扁平、薄弱,指尖細為表現形式。

3、看手部青筋

成年人的食指上如果出現青筋,說明小時候消化功能不好,這種狀況影響至今,這類人體質偏弱,氣血虧損。而小指出現青筋,則表現為腎氣不足。

手是健康的一面鏡子,這5處有這些症狀,說明身體已經出問題了

4、看指甲半月形

人的指甲底部有一白色區域,為半月形,正常指甲除了小指外都應有半月形,大拇指半月形面積更大。如果身體寒氣較重,迴圈功能較差,血液難以到達手指末梢,使得手指上除大拇指外無半月形。因此,半月形的有無可以用於判斷氣血是否充足。

5、看指甲縱紋

手指指甲一般不會出現豎紋,如果出現就預示著身體出現透支,氣血不足了。

如果氣血不足,該如何養氣血呢?這幾種食物對補氣血有好處。

1、紅棗

補氣血首推紅棗,紅棗是補氣血的最佳食材。對於女性而言,紅棗燉湯喝或者煮粥,能有效補氣血。

2、豬肝

豬肝在不同時間食用有不同效果,對於女性而言,月經期間吃豬肝能幫助我們排出身體經血。而在其他時間段食用,則有補血功效。

3、當歸

當歸作為一味常見的中藥材,有強烈的補血藥效,當歸和豬腳一起燉湯喝不僅能起到補氣血作用,也能同時補充膠原蛋白,有護膚作用。

手是健康的一面鏡子,這5處有這些症狀,說明身體已經出問題了

4、紅豆

紅豆作為相思的代稱,同時也是一個很好的補血食材。將紅豆用於煮粥,操作方便,營養豐富,既補氣血又美味,特別適合現代女性。

5、阿膠

阿膠也是一種補血的食材。阿膠能同烏雞一起燉湯喝,其補氣血效果極好。

氣血的缺乏有先天原因,也有後天生活不規律導致的氣血不足,因此,一個人氣血充足不僅需要在日常飲食中注重食療,也應要有規律的生活習慣。

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