生老病死是人生的自然規律，也是地球上存在的每一個生物體都要經歷的過程，雖然從古至今人們對於長壽都有著共同的期願，但是就算醫療技術再發達，人們也沒有研究出長生不老的方法。
相信大家在平常應該都聽說過陽氣這個詞，中醫講：萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽，人之生長壯老，皆由陽氣為之主，所以，''陽強則壽，陽衰則夭''，養生必須養陽。
一、當人體陽氣不足，會有哪些表現？
1、怕冷
人體一旦發生了陽氣不足的現象，就會出現抵抗力下降，從而覺得怕冷、怕寒，對季節的轉變尤其明顯，也很容易患上感冒等疾病；
2、精神氣色較差
患者有時候明明沒有生病，但是臉色往往是青白、灰暗或是無光澤的現象，而且伴有精神不濟，渾身懶散的感覺；
3、食慾不振、容易腹瀉
陽氣不足的時候，會導致食慾不太好或是大便比較稀薄，而且時常有病人會出現慢性腹瀉現象的發生，尤其在熬夜或是進食寒性食物的時候會出現拉肚子，偶爾大便中還夾雜有些未消化的食物；
4、鼻炎反覆發作
鼻炎的根本原因實際上即免疫力下降，正氣不足所導致的鼻部炎症的現象。鼻炎的患者往往是在冬季和春季的發作比較頻繁，究其原因，是由於陽氣不足所導致。
二、“兩處一垂，陽氣將滅”是什麼意思？在暗示什麼？
在現實生活中，我們不難看到，那些體內陽氣不足的人，身體也會出現一些症狀，比如有兩處器官就會下垂，失去了蓬勃向上的姿態。
1、手臂垂下
在生活中我們可以看到，那些年齡很大的老人，手臂通常都舉不過頭頂，經常垂放在身邊或床榻上，這種現象就是體內陽氣不足，無法支撐手臂的表現。
在《黃帝內經》中就曾寫道：“榮氣虛則不仁，衛氣虛則不用，榮衛具虛，則不仁且不用，肉如故也。”大致意思就是，當一個人體內氣血虛弱陽氣將近時，往往會出現麻木不仁的情況，相反如果當體內陽氣充足，雙手還能幹活，輕鬆舉過頭頂則意味著氣血暢通，身體康健。
2、頭部垂下
一般情況下，當一個人躺著趴著或者入睡時，往往會出現頭部下垂的情況。但是當一位高齡老人上一秒還在聊天看電視，下一秒就腦袋一搭睡著了，多半是由於陽氣虛衰所導致的。
由於體內陽氣瀕臨衰竭，六腑之氣無法為臟器運轉，提供能量轉化為氣血，而當頭部難以受到氣血滋養時，就會變得格外疲憊，進而出現精神疲憊、嗜睡的情況。此外這種情況還往往伴有健忘、畏寒、無力的表現。
三、陽氣不足，應該如何補充陽氣？
1、曬太陽
補充陽氣最簡單的方法就是曬太陽，曬太陽時要背光而坐，因為背部有一條經絡——督脈，督脈總督一身之陽氣，把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就變得充足。
曬太陽的時間最好選在上午10:00~11:00之間，此時陽光比較充足，光線也非常柔和。當然曬太陽的時間也因人而異，青年每次1~2個小時，老年人曬30分鐘左右即可。
2、搓腰
選擇舒適的姿勢坐好，坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴處用力揉搓。
在這個過程中要注意調整呼吸，儘可能呼吸的深一些，以助增強腎的功能。揉搓的範圍儘可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。
3、運動保健
堅持運動，對促進健康非常好。慢跑、步行都是非常好的運動方式，在這樣的運動方式下，能讓身體的經絡、氣血、肌肉活動起來，不斷的調節五臟六腑，促進身體的代謝，在一定程度上，也能提升陽氣。
4、熱水泡腳
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。水裡可以加生薑或者乾薑，讓熱力從腳底湧泉穴循經上行來補養陽氣。
結語：大家對自己的身體一定要精心呵護，身體的保養是必要的，如果不能好好的保養自己的身體，真的會出問題的。體內陽氣不足，對健康影響較大，希望大家注意這樣保健，透過科學的飲食，獲得更好的保健，從而能夠維持健康。