入秋了，女性常吃以下食物，補血養氣，美容養顏，延緩衰老
蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，女性吃藕能夠達到調血、補血、調節氣色，達到美容養顏的效果。
吃蓮藕有助於增補氣血，蓮藕含有豐富的蛋白質，鐵，鈣等營養物質，多吃一點蓮藕可以補充氣血，增強身體體質。
多吃一點蓮藕有助於消化，增加食慾，蓮藕的獨特清香氣味有助於增進食慾，增加消化，改善腸胃功能。
推薦吃法：蓮藕栗子甜湯
應季的食材，簡簡單單一碗糖水，給乾燥的秋天帶來一點清怡甘甜的滋潤～～
材料：蓮藕，栗子，冰糖，葡萄乾
做法：
1、栗子去殼去皮後備用。
2、藕洗淨颳去外皮，切0.5cm厚的片。
3、鍋里加適量水放入蓮藕和栗子，煮沸後改小火慢燉1個小時左右。
4、放入冰糖葡萄乾，冰糖融化後即可食用。
小訣竅：
煮藕的時候不要用鐵製容器，容易使食物發黑。 煲湯無他，選擇合適的食材，付出耐心地等待即可。
你喜歡吃蓮藕栗子甜湯嗎？
（圖片來源於網路）