0-3歲寶寶睡眠有特點，各個階段科學應對，寶媽哄睡少煩惱！

新生兒大部分時間總是在睡覺，白天睡，晚上也睡。有的寶寶睡醒之後就會哭鬧，白天能接受。但是到了晚上，特別是深夜，寶寶還是會醒，然後開始哭鬧，要不就是半夜裡剛剛哄睡沒多久，又醒了過來。這讓白天還要工作的大人有些頭疼，但也無可奈何。其實，這是因為不瞭解寶寶的睡眠特點。

0-3歲的寶寶睡眠有一定的特點，各個階段都有對應的哄睡方法，媽媽要是知道了，哄寶寶睡覺會少很多煩惱。就算是不能完全解決，也有一定的參考價值。

一、出生3個月的寶寶

睡眠特點：在寶寶剛剛出生的這段時間裡，他的睡眠時間每天能夠達到16-17小時。一般情況下，寶寶吃奶間隔大約在3-4個小時，也就是3-4個小時後就餓了，不管是白天還是夜間，尤其在剛出生的前幾周。在這段時期裡，寶寶可能會不分晝夜要奶吃，以攝取成長中所必需的營養。所以媽媽可能會有些辛苦，在夜裡要起來好幾次。

其次，由於寶寶這個時期快速動眼睡眠的時間更多，會使他夜間更易醒來，但在這是他大腦發育的必經階段。這段時間可能媽媽會更辛苦，沒有什麼好的辦法，不過持續時間不會很長。在寶寶長到6-8周時，快速動眼睡眠時間會縮短，更多的時間處於深睡眠狀態。寶寶白天的睡眠時間會增加很多，而晚上還是會有醒來要奶喝的現象。但每個寶寶都會有所不同，有些寶寶6周時，就能整夜一直在睡覺，但大部分還是要持續到4-6個月大的時候，有些寶寶甚至要等到學走路時才能達到這樣的狀態。

應對方法：媽媽可以儘量培養寶寶白天玩耍，晚上睡覺的習慣。在夜裡餵奶的時候保持安靜，使用較為昏暗的燈光，在喂完奶換好尿布之後，就馬上讓寶寶睡覺。寶寶白天睡覺一覺超過3-4個小時，特別是在傍晚的時候，可以提前把他叫醒餵奶，和寶寶玩耍，儘量培養他白天少睡，晚上多睡的習慣。

二、3-6個月的寶寶

睡眠特點：寶寶3個月大的時候，總共睡眠大約是15個小時。寶寶上午中午可能會睡兩次小覺，或者下午再睡一覺。在四個月時，寶寶就會養成睡眠習慣，大部分寶寶會減少夜間吃奶的次數，可以讓媽媽好好睡一覺。不過也不是說，寶寶就可以完全按照睡眠習慣睡覺，而是寶寶也可以進行一定的睡眠訓練。有些寶寶可能處於快速生長期，雖然前段時間也養成了睡眠習慣，但也會又開始夜間醒來要奶吃，或者寶寶自己能夠翻身等也會夜間醒過來，這些都屬於正常現象。

應對方法：若寶寶晚上總是醒來，白天的時候，特別是傍晚就讓他少睡一會兒，若寶寶夜間睡覺正常時，白天小睡就任由他睡吧。這時寶寶可以進行睡眠訓練，建立屬於自己的睡眠習慣和入睡方式。媽媽可以在寶寶睡前唱搖籃曲，或者講故事，輕輕晃，這些能讓寶寶放鬆的動作，讓寶寶更好地進入睡眠，找到一種寶寶喜歡的入睡方式。而這些一定要在寶寶過度勞累之前做，不然會讓寶寶更難進入睡眠。

三、6-9個月的寶寶

睡眠特點：寶寶6個月大的時候，一天睡14個小時基本上就可以了，並且睡眠可以持續很長時間。睡眠習慣也開始固定下來，一般是白天上午和下午各一次。經過睡眠訓練，寶寶晚上睡覺可以達到8個小時甚至更久，媽媽終於可以安心睡覺了。而有的寶寶或許還不能睡那麼久，這也純屬正常。因為有些孩子6個月大的時候，夜間還是要醒來吃奶，這個時候媽媽就要準備給他斷夜奶了，改變他的睡眠習慣。也有些寶寶晚上醒來是因為自己睡不著，不知如何再次入睡，並不是因為餓了。寶寶開始學習坐爬這些新技能，會導致睡前變得興奮，夜間醒來時，會想要嘗試坐起來。這時寶寶也開始出牙，會讓他覺得有些不舒服，晚上也會醒來。每個孩子都有各自不同的情況，睡眠狀況也不相同。

應對方法：寶寶夜間醒來時，不急於餵奶，試著安慰他睡覺。以寶寶喜歡的睡眠方式安慰他，如果寶寶昏昏入睡，就把他放在床上，要是寶寶哭泣，就再哄一會兒。讓他安定下來。同時睡覺的時間儘量安排早一點，因為如果太累了，會更加不容易入睡。

四、9-12個月的寶寶

睡眠特點：這時寶寶白天睡覺的時間會減少，到十二個月大的時候基本上上午可能不再睡覺，晚上的睡眠時間甚至可以達到10個小時以上，媽媽半夜便不需要起來餵奶。如果寶寶分床睡，可能會有分床焦慮，會更加抗拒睡覺，還有自己學會了很多新技能，可能會很興奮導致夜間醒來次數增多。這時，讓寶寶學會自己入睡很重要。可以給寶寶買些毛絨玩具作為自己的小夥伴，這樣可以讓寶寶更好度過這一時期。

應對方法：為了保證寶寶有充足的睡眠，寶寶下午和晚上可以睡的早一些。媽媽可以幫助寶寶找到陪伴寶寶的物品，有利於寶寶在醒來時覺得安心，可以再次自己進入睡眠狀態。寶寶可能會出現一些吸吮手指以及搖晃的問題，但這些都屬於正常現象。分房睡的寶寶有焦慮感在所難免，但是要開始讓他學會自己入睡。白天的時候媽媽要給他足夠的愛和關注，讓他覺得自己依然被愛著。

五、1-2歲的寶寶

睡眠特點：有些寶寶在白天可能睡的更少，只睡一小會兒。隨著寶寶增長，睡眠時間會逐漸減少，甚至晚上因為想要玩各種遊戲，而拖延睡覺。

應對方法：白天寶寶是否還要睡覺，取決於他自己的習慣，在保證夜間睡覺的情況下，白天睡不睡就結合他們的自身情況就行。家長要給孩子建立一個良好的睡覺習慣，儘量不要讓孩子晚睡。

六、2-3歲的寶寶

睡眠特點：寶寶這個時期的睡眠時間會保持在9-13個小時左右，大多數孩子白天依舊會睡覺，一般會有兩個小時。這樣寶寶在晚上睡覺時會很平靜。寶寶已經養成了自己的睡眠習慣，洗臉刷牙，聽故事之後睡覺，如果打亂這些習慣寶寶可能會無法入睡，雖然這時他已經很困了。或者寶寶在晚上會做夢，因不理解夢中的情況而害怕哭鬧。

應對方法：儘量給寶寶找到陪伴他的物品，讓他擁有自己的移情物。睡前儘量按照他的睡眠習慣入睡。當寶寶做噩夢時，家長要及時關注他，安慰他，也可以問他夢見了什麼，說明夢裡的事情不是真的。如果孩子經常做噩夢，就讓他在睡前聽些輕音樂，或者玩一些安靜的遊戲，讓他放鬆下來。

睡眠是人類生命中的一部分，對於寶寶尤為重要。寶寶處於成長髮育的時期，身體大腦都在發育，充足的睡眠，能保證寶寶更好地成長。但是每個孩子都是獨一無二的，具體情況還是根據寶寶的情況來具體對待。