脾臟是人體重要的器官之一，是人體的食物加工廠。食物在進入人體以後，不僅需要腸胃的消化，還需要脾臟參與工作，其中的營養物質才能被更好的吸收利用。如果脾虛，那麼身體會百病生。想要養好脾胃，不妨多吃有益脾臟的食物。
脾虛百病生！脾臟虛弱，身體會有5個異常
第一個異常、胃部不適
脾胃，脾胃，脾不好，胃部也很難舒服。所以當你經常感到胃脹，食慾不振，吃什麼都提不起興趣的時候。即便進食，也會有消化不良，噁心嘔吐的情況，就要考慮是脾臟虛弱導致的，應該及時調理。
第二個異常、反覆腹瀉
正常人一天會排便一次，大便性狀正常。但是如果你經常拉肚子，並且在排便的時候，感覺大便黏膩，或者過於乾燥，有排不乾淨的感覺，這是典型的大便失調。針對這種異常表現，考慮是脾臟功能低下，腸胃動力不足引起的，要引起重視，及時調理。
第三個異常、身體溼氣重
脾臟在人體中有運化的作用，當身體脾虛，新陳代謝功能會受到影響，溼氣增加。同時會在一段時間出現肥胖的情況，經常會有乏力的情況，身體沒有活力，精神渙散。這都是溼氣重，脾虛引起的，應該重視，一經發現，及時就醫。
第四個異常、手腳冰涼
正常情況下，人的肢體是有溫度的，雖然相對於胸部，腹部等地方，溫度比較低，但是也不會經常發涼。而如果你的手腳在溫暖的春天，還是冰冰涼涼的，沒有什麼熱氣。到了冬天，渾身散發寒氣，這時候要警惕脾臟虛弱。
手腳冰涼的人，睡眠會受到影響，主要是身體血液迴圈不暢。這時候應該在睡前用熱水泡腳，促進血液迴圈，提高身體溫度，同時調整飲食，改善身體不適。
第五個異常、月經不調
健康的女性月經是規律的，月經量也是正常的。但是如果在月經期間，時間經常推後或者提前，月經不規律，月經量多，經血顏色不正常，還出現了崩漏的情況。這時候就要考慮是脾虛引起的，應該及時調理，以免引發更嚴重的健康問題。
如果你出現以上五個情況，要考慮是脾臟虛弱導致的，建議及時調理。
脾的恩人被找到，平時多吃點，有助於脾臟養護
山藥——強健脾胃
山藥是常見的一種食材，價格便宜，營養豐富。富含黏蛋白，澱粉等營養物質，能夠潤養心肺，止咳化痰，同時健脾養胃，緩解食慾不振，氣血不足的情況。脾臟虛弱的人經常吃，能夠幫助身體緩解不適，保持健康。
另外，脾臟虛弱的人在飲食上還可以吃點黑米，蕎麥，大麥等穀類食物，鯉魚，鯽魚等魚肉，以及南瓜，韭菜，香菇，木耳，芹菜等都能健脾養胃，促進身體健康。
脾虛的人一定要少吃油炸食物，煎烤食物以及辛辣刺激性的食物，比如常見的炸雞翅，燒烤，辣椒，芥末，大蒜等。也不能抽菸喝酒，減少身體刺激。保證健康飲食，堅持運動，保證充足的睡眠時間很重要。