孩子正在發育各種營養物質不能少，多吃滋補菜，補鈣補鐵補腦強身

冬至如大年人間小團圓，冬至結束了，意味著天寒地凍的天氣真正來臨了，一夜之間氣溫下降了10度，直至零下10度，各種地方也出現了暴雨暴雪，霜降霜凍，今天一大早紅色大霧預警，出門連對面的人都看不清，大家出行一定要注意安全！冬至往後黃色暴雨和黃色暴雪只會越來越多，氣溫直線下降，家中抵抗力差的人一定要注意保暖，預防感冒！冬至也是最佳食補時機，何以取暖，唯有美食。冬至不僅要吃餃子寓意好，吃牛羊肉也能暖身暖胃！快要過年了，各種營養的美食都寓意著不同的吉祥祝福，大家趕緊吃起來吧！

今天介紹這道菜就是花生排骨，幫助孩子補腦補鈣補血，長高長智力，提高免疫少生病!

花生是這道菜的主要原材料之一，花生被稱為“長壽果”可見它的養生功效是非常棒的，對於孩子的生長髮育也有很大的幫助。花生中含有豐富的維生素和礦物質，能有效促進孩子生長髮育。花生中含有多種氨基酸，其中賴氨酸含量豐富，這種物質可以有效提高孩子的智力，含有的穀氨酸和天門冬氨酸可以促進孩子細胞發育，增強大腦記憶能力，讓孩子學習更輕鬆!

花生還有非常好的潤肺止咳的作用，這主要就是因為花生中含有大量的脂肪酸，對於久咳氣喘，咯痰帶血等病症有非常好的調理作用。常吃花生還能預防冠心病，此外花生中含有天然多酚類物質—白藜蘆醇，這種物質可以有效阻止動脈硬化的發生。

排骨是一種非常營養健康的食物，孩子常吃排骨可以有效健脾養胃，排骨中含有的有機鐵可以避免孩子出現缺鐵性貧血。排骨中含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，可以提供大量的鈣元素，幫助孩子骨骼發育長高個。排骨中含有多種微量元素，能幫助孩子發育，強筋健骨，變得更加壯實!

冬至如大年，冬至結束後也進入了新年倒計時，意味著馬上就要下雪降溫了，保暖和健康都放在第一位了！今天介紹的都是寓意非常好的冬至食補，大家趕緊吃起來，身體健康，全家都吉祥！