蓮藕與此物搭配,脂肪少了,不貧血了,身體好,尤其女性不可錯過!
吃食不挑剔,說話有條理,走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的,少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒,人閒百日生病。不登高山,不見平地;不經鍛鍊,不會堅強。大家好我是健養張醫師,一起分享健康知識。
蓮藕的粗纖維很容易使人產生飽腹感,同時,蓮藕的脂肪含量少,不容易使人發胖,是非常好的女性減肥食物。
蓮藕含有豐富的鈣、鐵、磷及多種維生素,尤其是含鐵量豐富,因此,常吃一些蓮藕對缺鐵性貧血的女性非常有益處。
蓮藕湯有極佳的補血效果,且營養豐富,吸收力好,對於易貧血的女性,或體質虛弱的女性,應常喝蓮藕湯。
健康搭配:
1、蓮藕與蓮子搭配,可以滋陰除煩、補肺益氣、除煩止血。
2、蓮藕與排骨搭配,有益精補血的功效。
3、蓮藕與糯米搭配,有補中益氣、補血養血,增強營養物質吸收。
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