導語：陽氣這個詞，來源於中醫。《黃帝內經》中還曾提到：“聖人春夏養陽，秋冬養陰。從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。”可見，陽氣對於一個人來說，非常的重要。
在看中醫的時候，醫生常會用陽氣不足形容一個人。身體出現病症的時候，被歸結為陽氣不足，但是這些病症又往往不太一樣。這就讓很多患者覺得有些疑惑，中醫口中的陽氣不足，到底是什麼意思呢？
中醫認為：陽氣不足百病生！
陽氣這個詞，來源於太陽。太陽在中醫學上，是陽氣最為充足的東西。因此，古人也認為，在太陽的照耀下，一切鬼邪都將退避。而在中醫學中，陽氣是指能夠溫養臟器，幫助維持生理活動的物質。人體因為有了陽氣，才能保持身體健康。所以，古人還有
“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”
的說法。
只是，陽氣雖然對人體很重要，但卻在不斷的流失。需要透過多種方式，來進行補充。這樣，才能更好的維持身體健康。否則，陽氣不足，就會容易生病，甚至是死亡。
夏季“養陽期”，損陽的事情少做。
現今社會，很多人都有陽氣不足的症狀。而導致這一現象的原因，主要就和平時的生活與飲食習慣有關。尤其現在是夏天，按照中醫的說法，正是一年中陽氣最盛的時節，很適宜養陽。只是，現在的人，卻因為常做損陽的事情，導致陽氣不足，反生疾病。
1、
冷飲不離口
天氣太熱了，導致人的食慾不振，吃不下太多東西。而冷飲就不同了，剛從冰箱中拿出的冷飲，還冒著絲絲寒氣，看著就覺得一陣涼意襲來。現在各家基本上都有冰箱，每年的這個時候，總會有很多家庭，選擇批發一堆的冷飲，囤在家裡。沒事的時候，就拿一根出來祛除一下暑熱。
①損耗陽氣：
從中醫學的角度講，人體屬陰，需要陽氣來為身體提供能量，讓其能夠正常運轉。而冷飲屬於寒涼之物，進入體內後，雖然人是感覺涼爽了，但是代價卻是體內的陽氣被驅散。如果攝入過多，那麼就容易導致人體因為陽氣不足，而出現疾病。
②
脾胃虛弱：
在吃冷飲的時候，脾胃這兩個“嬌弱”的部位，也會因此而受到刺激，變得虛弱，出現腹瀉、食慾不振等症狀。且這些冷飲，還會容易導致體內的溼氣加重。
2、
長時間待在空調房內
夏季這麼熱的溫度，哪怕是在陰涼地的時候，也會覺得吹來的風都是熱的。待在外面，沒過一會兒，就覺得汗流浹背，整個人溼噠噠的。因此，在能夠待在空調房的時候，大部分的人，都會選擇待在空調房內。
空調房內的溫度，雖然與外面相比，比較涼快。只是，長時間待在裡面，也會容易導致寒氣入體，損傷陽氣。特別是有的人在吹空調的時候，
不注意給自己的腹部保暖
，很容易出現受涼的症狀。
有的人，在空調房內的時候，雖然大家所處的溫度一致，但別人覺得溫度剛剛好，自己卻覺得很冷。特別是
膝蓋和手，都是冰涼的
。出現這樣的症狀，其實也是陽氣不足的表現。
3、
衣著清涼
①
露臍裝：
天氣漸熱，大家的衣著也變得比較單薄。有些愛美的女性，還會穿上露臍裝，展示自己身材的同時，也比較清涼。不過，夏季的溫度雖然高，但也要謹防早晚溫差大。經常保持這樣的衣著，很容易使寒氣入體，導致體內的陽氣不足，出現宮寒、痛經等症狀。
②
露腳踝：
有的人喜歡穿路腳踝的褲子。但是人的腳踝處，有個重要的穴位，叫做三陰交。經常按摩這個穴位，起到保暖的作用。長期將腳踝露在外面，很容易導致陽氣不足。
4、
長期熬夜，導致過度疲勞
不注意時間：
夏季到來後，白天時間變長了，這也讓不少人在安排活動的時候，沒有注意到晚上已經到來，時間不知不覺的，就已經到了夜裡。
天太熱睡不著：
有的人因為天氣太熱了，屬於真正的“苦夏”。晚上睡覺的時候，都很難睡著。
這些都會導致晚上的睡眠時間縮短，睡眠質量下降。長時間這麼熬夜，也會導致身體因為過度疲勞，而變得虛弱。而睡眠的時間，又是人體進行自我調節的時間。睡眠不足，也會容易導致陽氣流失。
夏季是養陽的好時期，以上這些損陽的事情，在夏季經常出現。這也是為什麼現在的人，經常會陽氣不足的原因。
中醫上有哪些簡單的養陽方法？
第一，
按摩穴位
除了按摩腳踝處的三陰穴外，還可以對肚臍下三寸處，也就是俗稱的“丹田”處，進行按摩，也能夠幫助補充陽氣。
第二，
睡前泡腳
泡腳可以說是最簡單的補陽氣的方法，尤其是晚上睡覺之前泡腳，可以利用熱水，補充陽氣。同時，還能夠幫助促進血液迴圈，疏通氣血，還能夠起到舒緩身心的作用，更有利於睡眠。睡眠充足了，也有助於調節自身，補充陽氣。
第三，
吃羊肉、韭菜、生薑等食物
這些雖然味道有些衝，有的人可能不能接受，但卻是很好的補陽、昇陽食物。陽氣不足的人，可以多吃一些這些食物，幫助養陽。
陽氣不足百病生，如果不能好好的養陽，那麼身體也會因此而出現各種疾病，導致健康和壽命有損。
結語：陽氣不足百病生，把握夏季養陽的好時機，少吃冷飲，不要長時間待在空調房內，出門的時候，也要注意自己的衣著，回來的太晚的話，可以備一件外套，以防受涼。當然，最好是不要在外面待的太晚，影響到睡眠，使得陽氣損耗，也會不利於身體健康。