韭菜
眾所周知，韭菜是能夠起到潤腸通便的作用，減肥期間韭菜可以炒著吃，少放油，加入豆芽或者是雞蛋混合去炒都是非常好的菜品，味道也很好。
雞蛋
雞蛋是一種非常完美的食物，不但蛋白質質量高，吸收率高，而且幾乎含有人體所需的全部營養素（包括各種維生素和礦物質），因此強烈建議減肥期間每天1個雞蛋（血脂高可隔天一個蛋黃）。
黃瓜
黃瓜真的是非常的普通，在日常生活中你能經常看得到它，而且吃法也非常的多，涼拌黃瓜就是一道非常好的菜，黃瓜它的膳食纖維含量非常的豐富，在新城代謝這方面能夠起到很好的加快效果，甚至還能夠幫助我們補水潤膚，排毒抗衰，清理體內毒素。