如果想長壽，要常吃以下食物，排毒潤膚，促進排便，改善膚質
多多吃這個沒壞處的。想要健康就要多吃這個食物。大蒜 在大蒜當中含有脂溶性的揮發油，可以幫助增加巨噬細胞的吞噬性，而巨噬細胞是保護身體免受病毒侵襲的健康衛士，可見吃大蒜可以增強人體免疫力。
多多吃這個沒壞處的。想要健康就要多吃這個食物。佛手瓜 佛手瓜是一種低熱量低鈉的食品，平時人們多吃一些，可以促進身體內鈉鹽的代謝，而且能擴張血管，促進血液迴圈，它對現代人類高發的高血壓有明顯預防作用，是最適合三高人群食用的健康蔬菜，除此以外，佛手瓜中還含有多種對人體有益的維生素和礦物質，能提高心臟功能減少心臟病發生。
多多吃這個沒壞處的。想要健康就要多吃這個食物。海帶 海帶中是一種富含碘的藻類蔬菜，碘是合成甲狀腺的重要成分，如果我們攝入的碘不夠，就可能會患上甲狀腺腫大，導致脖子非常粗。透過經常吃海帶的方式，可以提前預防甲狀腺腫大。