陽氣不足百病來，平日堅持“3要2不要”，把陽氣悄悄補回來

陽氣可以說是我們身體中必不可缺少的一種物質，雖然她看不見也摸不著，在身體中如果陽氣充足的話會讓我們的身體更加的健康，抵抗力和免疫力也會更強，如果陽氣不足的人那麼他們的各個器官都會受到一定的影響，同時也更容易生病還在下去的時候，由於天氣炎熱可能會做了一些傷害陽氣的事情。

不要貪吃涼

夏季的時候，由於天氣非常的炎熱，身體大量的出汗，所以如果經常選擇用冷飲或者是其他的冷食來降溫的話，雖然剛開始吃完以後非常的舒服，但是很容易造成體內的寒氣越來越重，而且這種燥熱感也會隨之而來，導致身體中的陽氣受損，抵抗力和免疫力逐漸的下降，疾病也會隨之而來。

不要依賴空調

在夏季的時候如果沒有空調這個東西，我相信很多人覺得根本沒有辦法度過夏季，空調的確是夏季最好的電器，雖然待在空調房中身體也非常舒服，但是如果過分依賴空調的溫度，造成了身體中汗液不能及時的排出，那麼身體的新陳代謝功能也會受到抑制，陽氣會受到一定的損傷，所以說如果經常呆在空調房中的人，應該多多的開窗通風讓室內的空氣迴圈流通那麼，室內的陽氣也更加充足避免了陽氣不足，容易讓人出現感冒以及陽氣不足的現象導致陽氣不足。

在生活中除了少做以上的兩件事以外生活過程中，要多多做一下這幾件事來補充身體中的陽氣

要每天泡腳

那天晚上堅持泡腳不僅能夠促進血液的迴圈，加速身體中新陳代謝的排出，因為人的腳上有很多個穴位，這些穴位被開啟以後身體的陽氣也能夠得到很好的補充，所以不論是在哪個季節堅持用熱水來泡腳更能夠讓身體中的陽氣穩固血液迴圈也更加的順暢。

要多曬太陽

夏季的時候陽光非常的刺激，我們都不願待在陽光底下，但是也可以選擇在早上或者是傍晚的時候適當的曬曬太陽能夠將體內的陽氣得到很好的補充這也是必不可少的一件事情。

要排溼

如果身體中陽氣不足那麼身體中的溼氣也會隨之而來，所以想要穩固身體中的陽氣，首要的任務是排出身體中的溼氣，溼氣的存在正式陽氣的一大天敵，想要排出身體中的身體中的溼氣，在平時的生活過程中可以透過運動的方式進行也可以把平時的飲食過程中多吃一些祛溼排毒的食物更有助於引起的補充以及溼氣的去除。