秋季養生不妨常吃3種食物，美容養顏，袪皺淡斑，滋潤皮膚
1.荔枝
荔枝的營養價值:荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分，也可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。常吃荔枝還可以美美容養顏，袪皺淡斑，滋潤皮膚的作用。
2.芹菜
芹菜，是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，是性涼味甘、微苦的一類蔬菜，有平肝涼血和增強抵抗力的功效，還含有的芹菜素，具有短時間的降壓減脂作用，另外吃芹菜還有一個好處就是可以幫助提高人體的睡眠質量，對於失眠人士有比較好的幫助作用。還含有促進脂肪分解的化學物質，從而達到排毒燃脂的效果。
3.花椒
花椒含有人體所需的多種微量元素，可以幫助腸道蠕動，促進腸道益生菌的增殖，幫助改善便秘，具有排毒清腸的作用，能很好的清除身體的毒素及一些水分，從而能促進血液和水分的新陳代謝，使人的身體健康。
