為什麼要說 “春捂秋凍”？

俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”。

“春捂”是傳統的養生之道，因為春天的氣溫升降不定，需要靠增減衣物來平衡人體的溫度，才不會受到雜病的困擾。

“春天孩兒臉，一天變三變。”

冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。

冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。

這時，病菌乘虛而入襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病，導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

“春捂秋凍”最重要的原則，是不“捂”不行，“捂”過了也不行。

冬季一過，就早早地脫去棉衣，容易患上風寒感冒；穿太多又怕捂出汗，更怕捂出溼疹。

因此，把握“春捂”的度就十分重要。

那麼，科學“春捂”，都有哪些值得注意的要點呢？

1

如何判斷

通常來說，15攝氏度是一個臨界值。

低於這個氣溫時，最好繼續“忍受” 一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。

其次憑感覺：每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。

如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高於15攝氏度也不必急的脫衣。

如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。

2

捂到清明前

初春氣候變化大，即使氣溫已經較冬季暖和，人體內的陽氣多數未能及時生長、發散出來。

當遇到氣溫驟降的天氣，抵抗力較弱的人就會容易患上感冒。

因此，在初春時節要加註意保暖，不要過早脫掉防寒衣物。

尤其在清明節前，都要及時關注天氣預報，有意捂著一點，慎防“倒春寒”。

進入清明後，隨著春雨的降臨，氣溫會逐漸平穩回升，此時可以視乎天氣變化，適時減少衣物。

3

捂對地方

 “春捂”並非是全身上下捂得嚴嚴實實為好。現代醫學認為人體下部血液迴圈較上部為差，易受寒冷侵襲。

因此，“春捂”應重點做好手腕、腰部、肚臍、小腿及雙腳保暖。

厚褲和厚襪不可過早減去，並常用熱水泡腳，睡覺時下半身蓋厚一點。

此外，初春時節，人們不要換得太快，脫得太早，謹記“上薄下厚”的穿衣原則。

下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點，暖和點，而上身略減則無大妨礙。

4

擁抱春天

“春捂”不僅捂身子，也要“捂”心靈。

懷抱大自然中春的氣息，別讓這生機盎然的難得美景，流失於不經意間。

又是一年春來到，也別忘了向身邊一直陪伴著你的人們，送去春的問候與關懷，不要羞於把這份感動和感恩表達出來。