大家好,我是婦科張醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也是剛剛來到,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
會吃的人更健康,推薦常吃3食物,護理腸胃,美容養顏,防衰老
李子是人們在夏季經常食用的一種水果,酸酸甜甜的口感也是惹得很多人喜歡,有改善食慾,促進消化的作用,還含有豐富的糖分,具有潤腸通便的作用,還含有豐富的各種維生素以及胡蘿蔔素,有助於肌膚表皮的代謝,讓肌膚不顯得衰老,也有排毒抗衰的作用。
西番蓮果汁量大,氣味很香,而且具有多種水果的香氣。排毒美容是西番蓮這種水果的重要功效之一,它能清除人體內的多種毒素,平時人們經常食用西番蓮可以讓皮膚變得細嫩而有彈性。西番蓮這種水果中有大量的天然果酸和植物纖維素,這些物質可以調節胃酸分泌,也能加快腸胃運動,可以清理腸胃,排毒養顏,呵護肌膚。
芹菜含有大量的水分與纖維素,作用於人體,可以和腸道中的油脂,汙垢相結合,促使其排出體外。而且芹菜含有大量的鐵元素,有補血益氣、降壓降脂的療效。芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜,能促進腸道蠕動,同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質,還能幫助減少脂肪和膽固醇的吸收,能很好的排毒養顏,滋補身體。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!