腳在人體位置的最低處，因此承載著全身的重量。如果一個人步履輕快，精神充沛，那就是人體氣足神旺的表現。而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發沉無力，可見腳的健康狀況關係到人體的整體健康狀況。因此腳部保健則是養生延緩衰老的好方法。
下面小編為大家介紹腳上五個穴位，一起來了解下把。
一、滋陰降火湧泉穴：
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出於湧泉，湧泉者足心”，就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。
這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。
方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。
二、祛溼化痰豐隆穴：
按摩豐隆穴可以祛溼化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。
長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感痠麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴。
每天按壓3分鐘左右。
三、補養腎臟太溪穴：
太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。
每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。
揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有痠痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。
四、緩解咽喉乾燥照海穴：
照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。
照，意為照射，海，象徵大水，“照海”顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。
按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。
五、祛胃火內庭穴：
在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發冷，體虛多汗，臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的剋星。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。
平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
透過以上的介紹相信你對腳上的穴位按摩有了新的認識，以上介紹的穴位可在每晚睡前按摩，每次按3~5分鐘，堅持一段日子你會發現很多小毛病都消失了。
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