太極拳是一項柔和緩慢的運動，“慢”不僅蘊含了太極“拳法陰陽”的拳理，也體現了“道法自然”的哲學思想，太極拳的“慢”是一種古老的智慧。
慢下來，既是養生之道，也是修身養性之法門。
慢下來，才會看見山脈的靈氣；慢下來，才會聽見水流的呼吸。在城市中生活的人們，對於仙靈之氣的山脈已經遠離太久，對於上善若水的境界已經漸行漸遠，都市生活的壓力讓所有人都生活在一種快節奏之中，環境的喧囂嘈雜使人浮躁、麻木，身心關係緊張，於是各種健康問題隨之而來。
太極拳節奏緩慢，動作舒緩，源自於中國本土的道教，調理人體的氣血經絡。
慢下來，才會保持陰陽的平衡。人的健康源自於體內氣血經絡的陰陽平衡，太極拳調和陰陽，以慢入靜，以慢放鬆，在慢中養生。習練太極拳時宜慢不宜快，因為太極拳“尚意不尚力”，身體充分放鬆、柔和緩慢地練習，人的氣血才能跟得上意識和動作的執行，意、氣、勁才能一致貫通。
《太極拳論》有云：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”“漸悟懂勁”就是在慢下來的過程領悟太極拳的勁。
太極拳重意不重形，強調氣息的調和，長期習練太極拳會使呼吸深細勻長，有效緩解城市生活的緊張感，可輔助治療慢性鼻炎、腎虛、肩周炎、頸椎病等慢性疾病。
慢下來，才會找到放鬆的自己；慢下來，才會發現久違的快樂。太極，是一種慢下來的生活方式。透過練習太極拳，感悟慢節奏，感受一動一靜、一吸一呼之間，內心那久違的放鬆與安寧。
慢是道，慢是善，慢是你和我，返璞歸真,悟道太極。
編輯：小七
攝影：李春森
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