猝死是指身體健康的人因為心梗，或者是腦梗，或者是其他原因突然發生了死亡。
並且，目前的資料顯示，猝死已經不再是一種不常見的情況，而是呈現越來越高發的趨勢。
早上，王剛氣鼓鼓的回到家，正準備和妻子大吵一架，可是推門進去發現妻子正躺在床上，叫也叫不醒。
後來王剛才發現不對勁，妻子的手已經冰涼，隨後趕緊打了120，可沒想到醫生檢查後，判斷王剛妻子已經離世有幾個小時了。
並且從滿身的酒氣和口邊的異物發現，妻子應該是嘔吐物堵塞了氣官，憋悶死亡的。
聽到這，王剛兩腿一軟，整個人癱坐在地，醫生直言：是丈夫太沖動了，怎麼留她一個人在家。
原來，在前一天，是王剛和妻子 已經結婚有七八個年頭了，所謂“七年之癢”，兩人的生活一直平淡如水。
這天，正好趕上是王剛和妻子的結婚紀念日，兩人在家準備了一桌豐富的飯菜，吃的也挺高興，可是聊聊天就聊到了王剛妻子不能生育的問題。
說自己一個大男人，都三十多了，還沒有自己的孩子，妻子一聽也來氣，在結婚之前已經說明了自己不能生育，為什麼這麼多年了還總是拿這個事情挖苦自己。
最後，兩人越吵越激烈，王剛沒能控制住自己直接奪門而去了。
後來，妻子一個人在家越想越傷心，估計又喝了不少酒，迷迷糊糊就倒在沙發上睡著了。
提醒，如果人在喝醉的情況下，身邊儘量要有一個人照顧，或者是一定要選擇側臥，不要平躺。
因為本身喝酒以後人的神經處於遲鈍的狀態的，對於外界環境的變化感知就不會那麼明顯，此時如果仰臥，出現嘔吐情況，就會有嘔吐物堵塞器官的可能性。
這樣一來，身邊沒有人照顧，就很容易被嘔吐物堵塞氣管，發生窒息死亡。
四件事常做，也會增加猝死的可能性：第一件：排便太用力
這個絕對不是危言聳聽，尤其是對於便秘者，如果排便的時候太過用力，但屏氣過度，會使心房壓力升高，導致迴心血量減少。
對於冠狀動脈本來就存在疾病的人來說，很可能突然導致心肌梗死，嚴重者會引起休克。
第二件：長期過度的疲勞
現在盛行的996，讓不少人胃自己的身體情況擔憂，的確如果長期人都處於較為緊張，過度疲勞的狀態，會大大的增加猝死的可能性，
因為長時間過度工作或是運動的話，會導致心血管功能發生一系列的變化，比如血壓會升高、心跳加速，最終導致猝死的發生。
尤其是長期熬夜的人群，如碼農，設計師等等。
第三件：情緒過於激動
心情不好，大喜大悲，也就是說情緒的波動比較大的情況下，猝死的可能性會大大的增加。
因為情緒波動大的時候，人的血液血液流速會加快，腦部血液或者是心臟充血，此時容易發生猝死。
尤其是在老人與與他人發生糾紛的時候，突然感到心臟不適應，並引發猝死。
第四件：暴飲暴食
現在社會，人們吃的越來越好，餐餐大魚大肉都不在話下，並且還有很多人會選擇長期在外就餐。
如此的飲食習慣導致了我國的肥胖人群大大的增多，長期以往，各種健康問題就會逐漸顯現出來。
還會導致“三高”。而我們知道，肥胖會影響血管健康、壓迫心臟，而“三高”會導致血液變得粘稠、影響內臟的健康。
此時一旦有什麼不利於健康的活動，就容易引發猝死的發生。
預防猝死，保護血管，做好三個一：1、每天一杯代茶飲
除了傳統的茶飲，綠茶，紅茶等茶，還有一些草藥茶，日常可以作為代茶飲飲用。
代茶飲，也就是藥茶，是將茶與藥的完美結合。
日常養護血管，可以選擇點對血管好的小植物泡水喝。
可以用黃花郎葉，荷葉、富丁做成黃花郎富丁茶，泡水代茶飲。
黃花郎葉水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助血管健康。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用，有助於血管健康。
富丁，也是不錯的材料，經常用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，還可以促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，預防血栓的額形成。
三者一起，可降脂、降壓，保護血管健康，還可以減脂瘦身，預防血栓形成。
2、每天一份粗糧
粗糧中富含豐富的膳食纖維，現在的人飲食過於精細，是導致血管受損的重要原因。
膳食纖維正好可以和膽汁相結合，讓膽汁不再乳化膽固醇，那麼腸道就不容易吸收膽固醇，降低了血液中的膽固醇水平。
日常除了粗糧，還可以補充點蔬果，豆類，這些都含有膳食纖維。
3、每天一次運動
運動，對於血管的健康十分重要，在運動的過程當中，有利於血管中垃圾的外排，從而提高了血液運輸的能力。
並且運動還可以保持血管的彈性，延緩其硬化的速度，其實動作是非常簡單的，只要每天抽出40分鐘的時間有氧運動即可。
例如廣場舞，太極，快步走等等。