每天晚上堅持吃3種食物，營養豐富、排毒養顏，早吃早好！

黑木耳

黑木耳和白蘿蔔一起煮，每天吃點，可以促進身體排出毒素，加速血液迴圈，調理內分泌，保養子宮，排出子宮毒素和汙血，預防子宮早衰，子宮乾淨了，遠離婦科疾病。

魚皮

魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮的蛋白質含量較魚肉高出許多， 而魚皮中的膠原含量最高可佔其蛋白質總量的80%多，較魚體的其它部位更高許多。 魚皮的營養價值及滋補效果與其他的肉皮類比，膽固醇、脂肪含量都是最低，可以補充膠原蛋白，排毒又潤膚，使肌膚細膩又光滑。

捲心菜

捲心菜口感特別清脆，非常可口，還含有許多膳食纖維和微量元素，不僅價格便宜，同時也富含有豐富的營養價值。對我們的身體健康十分有益。還能幫助我們快速排洩體內的廢物和毒素，具有一定的促消化，預防便秘的效果。還能夠抵抗細胞的老化，有效的延緩細胞的衰老。

好了，今天的分享就先到這裡，喜歡的朋友可以點點關注呀！