女人皮膚好不好，氣色怎麼樣，其實反應的是肝、腎的健康狀況。肝，女人造血、排毒的一大器官，也是部分黃褐斑的發源地；腎，女人元氣所在，皮膚紅潤有光澤與否看腎。女人過了35歲，使勁吃3種鹼性食物，補足雌激素，60歲還不變樣，越老越“搶手”
墨果枸杞
墨果枸杞的性味甘平，醫書中記載其可“滋補肝腎、補血安神、明目固發”，墨果枸杞除了含有一般枸杞具有的營養成分外，還含有大量的花青素，大家可能會說藍莓裡也有，我只能說，墨果枸杞的花青素的含量是藍莓的22倍！也就是說你吃一斤的墨果枸杞，相當於你要吃22斤的藍莓。花青素對清除自由基、延緩衰老、去除黃氣、烏髮、紅潤皮膚有明顯的效果，還可以用於氣血兩虛，頭暈失眠，食慾不振及貧血，對女人有非常好的美容作用。男性食用可增強體力。
豆腐
在日常生活中,豆腐是我們常見的一種食物。不僅含有豐富的植物蛋白和多種維生素和礦物質,而且還含有一種天然植物雌激素—大豆異黃酮，對人體非常有益，它可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。還能夠改善更年期綜合症，延緩衰老；讓女性的肌膚細膩、光滑，改善皮膚質量。
紅薯
說起紅薯,這是一種在世界範圍內廣泛種植的食物，不僅美味，而且已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，簡直就是物美價廉，含有類似雌激素的物質，有保持人體皮膚細膩、防皺、美容養顏之功能。還能提高機體免疫力，可以說是健身長壽之寶，能使人延年益壽。