隨著年齡的增長，身體的變化很大，很多人對常熟的渴望越來越強烈。現在越來越多的人想要長壽，今天會在市場上選擇很多保健品。然而，大多數的保健品，實際上根本無法獲得醫療保健的效果。還有很多人特別喜歡一些保持健康的方法。但有時很容易產生一些誤解。
不要特別防癌抗癌
我們都知道，癌症現在仍然更有可能發生，癌症也是一種更可怕的疾病，所以現在很多老年人也可能更擔心他們會患上癌症，所以會來買一些保健產品來預防癌症和癌症，但實際上這些保健產品遠沒有這樣的效果。為了遠離癌症，我仍然應該從飲食習慣上去做。依靠一些保健品來達到這樣的效果是不科學的，而且效果可能不是特別好。
粗糧越多越好
很多人覺得，要想保持健康，平時應該多吃些粗糧。大量粗糧可以幫助我們的身體消化，也能有效地降低人體的脂肪和膽固醇。但其實並不是粗食越多越好，無論是好是壞，都不適宜吃得太多。它應該是適度的。不管是什麼程度，如果吃得太多，反而不易消化，可能出現消化不良，甚至導致體內營養不足。
晨練時間特別早
許多人都想保持健康，所以他們有早上鍛鍊的習慣。事實上，保持早操也是很好的習慣，但對於老年人來說，儘量不要起得太早。因為如果你早上運動太早，可能會導致老年人血管痙攣和其他情況。如果情況嚴重，甚至會出現中風，是因為當我們的器官醒來時，身體的抵抗力很低，這很容易導致高血壓危害我們的健康。
鈣補得越多越好
一般來說，當一個人年老時，可能會出現骨質疏鬆症，例如這種情況下的各種骨病應該補充鈣。事實上，補鈣可以有效地增強骨骼的韌性，因為腿和腳在一定程度上是有益的。但一般來說，對於60歲以上的人來說，每天的鈣攝入量應該是1000毫克。如果補得太多，那就不好了。