1.葛根 葛根在我們生活當中也是比較常用的大部分的人都會選擇用它。葛根當中含有很豐富的氨基酸和微量元素，不僅可以提高女人的雌性激素，而且還能夠起到預防癌症的效果，葛根當中的異黃酮和體內的雌性激素十分相仿，如果女人長期服用葛根的話，那麼對於調節體內的雌性激素是會起到很好的效果。
2.牛油果 牛油果含有豐富的維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，有很強的抗衰老作用。維生素E能防色斑，提高皮膚彈性，維生素D有長筋骨、美牙齒的功效。Ω-3脂肪酸可以預防衰老。更重要的是，牛油果能平衡女人的雌激素水平，防止雌激素不穩定帶來的影響。
3.蜂蜜 蜂蜜含有多種維生素、礦物質、氨基酸等營養物質成分，並且還含有容易被人體吸收的果糖和葡萄糖，是一種天然的滋養品，也是滋補品。蜂蜜含有的微量元素和人體血清濃度比較相近，另外蜂蜜還能夠促進腸道蠕動，使體內垃圾毒素及時排出體外，減少黑色素的沉著，所以常吃蜂蜜能夠滋養潤燥、美容養顏。
4.桑葚 黑桑葚中維生素c的含量很可觀，維生素c對於平時注意養顏的女人來說應該不陌生，能夠促進細胞分裂生長，改善造血凝血功能，幫助實現抗氧化，減少皮膚膠原蛋白的流失，讓肌膚緊緻飽滿，細紋不明顯。另外，維生素c對於血液環境的影響，對於面色憔悴蒼白有幫助改善的作用，女人常吃黑桑葚補充維生素c。面色紅潤更動人。