導語：當我們說起花生的時候，大家也是都吃過的，很多人用它當下韭菜一碟花生米配上二兩的白酒，是家裡最為常見的一個吃飯的場景了，那麼大家在生活中卻不知道為什麼花生會這麼受人喜歡？花生吃了有什麼好處呢？
花生果也叫做長壽果，它也是堅果的一種，在我國可以買到的花生裡面含有蛋白25%~30%，其中乳清蛋白佔了10%，鹽溶性蛋白佔了90%，花生裡面的蛋白和動物蛋白成分其實是差不多的，但動物蛋白裡面還含有膽固醇，花生裡面其實是沒有的，花生蛋白具有的營養價值僅次於大豆，所以說在平時經常的吃一些花生是能夠起到一個抗衰老，從而促進身體新陳代謝的作用。
花生具有這麼高的營養價值，那麼高血壓患者吃了之後是會讓血壓升還是降呢？
高血壓患者吃了花生是能夠起到一個降壓的作用的，因為花生中是含有維生素E維生素B和不飽和脂肪酸等成分是很豐富的，這樣的一些成分也是有助於穩定血壓，從而促進體內膽固醇的代謝軟化血管，都是能夠更好地保護血管的營養物質，花生殼裡面還有著很多的膳食纖維成分，也是有助於降低膽固醇的。
吃花生的時候，應該記住下面這兩點：
1、高血壓的患者若是想要吃花生儘量要選擇水煮花生，像是油炸花生，這樣的做法其實是不能夠吃的，雖然說油炸花生的味道是很好的，但這種做法也就會讓花生含有熱量，脂肪變得很高，吃了反而會讓血壓升高，水煮的花生是非常健康的，也就容易吸收掉花生中的營養。
2、在一般情況下，大家在吃花生時儘量不要去掉紅色的外皮，因為這一層花生皮是能夠預防血液疾病和促進血小板再生的，患有高血壓的人或者是血液非常濃稠的人，不要吃這一層紅色的花生外皮。
建議：高血壓患者不要天天吃花生
花生對於我們的身體好處是很多的，但是含有的熱量和脂肪其實也是不低的，若是天天吃花生的話，很有可能出現身體發胖和體內脂肪含量超標的情況，這樣反而會讓血壓升高，所以說吃花生也應該要儘量的控制一下，每天吃一小把就可以了。
除了花生，我們平時還可以吃什麼食物來輔助降壓呢？
1、西紅柿
平時吃西紅柿也是有助於身體健康的，吃起來味道酸甜，也是一種鹼性食物，吃了西紅柿是可以促進腸胃的消化，從而幫助增強食慾，西紅柿裡面含有的物質也是能夠輔助降壓和止血。
2、洋蔥
洋蔥是非常便宜的，經常的吃洋蔥也是有助於殺菌消炎，但是降壓方面的作用也是比較大的，洋蔥裡面含有一種叫做前列腺素A1的物質，是能夠更好的舒緩血管的作用，阻止血壓升高方面的效果也是非常不錯的。
3、海藻
海藻是有著和降壓藥類似的效果，因為海藻裡面含有活性炭物質也是能夠起到一個降壓的作用，但是大家也應該要去注意，海藻中含有的鹽分是非常高的，平時應該要控制食用的量吃多了反而可能會導致血壓升高。
4、芹菜
芹菜在生活中也是很常見的蔬菜了，它是一種鹼性的食物，對於高血壓患者和動脈硬化的患者來說，平時可以適當的吃一些芹菜，也是有助於降壓，芹菜裡面還含有鈣，鐵胡蘿蔔素等一些營養物質，它的營養價值也是很高的。
除了注意飲食調理外，平時還應該注意下面這四件事：
1、戒菸酒
抽菸喝酒也就會傷害到我們的身體健康，很多常見的疾病，其實都和菸酒有著非常大的關係，所以說大家的平時也應該要少抽菸少喝酒，儘量應該要戒掉。
2、飲食清淡
食物當中的含鹽量非常的高，也就會讓人不知不覺攝入過多的鹽分，從而導致我們的血壓上升，所以說大家在平時就應該要記得，每天的三餐應該要選擇清淡一些的食物。
3、情緒要穩定些
情緒波動過大，其實也就會讓血壓在短的時間之內一下子飆升，讓血管受到非常大的傷害，所以說我們在平時的時候應該要記得情緒保持穩定，看事情也不要太過於極端，保持一個樂觀的心態。
4、多喝水，嘗試降壓的茶飲
高血壓患者在日常生活中一定要養成喝水的好習慣，如果想要進一步控制血壓的話也可以多調理血壓的茶飲。孫思邈《千金要方》中記載將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木樨科女貞、茉莉花、薄荷、苦瓜、金銀花一起用來煮水喝即可。如今很多人也在使用這類小食方，因為它講究藥食同源，食材皆為藥食兩用。
蒲公英：有大量的維生素和鉀元素，這些元素都具有清血管、輔助降低血液濃度的功效。
羅漢果：羅漢果有鎮痛消腫、止咳利咽的功效，本身有含有大量的維生素，能幫助血管清除雜質。
苦丁茶：有安心養神、潤肺止咳，多飲用它可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀均有較好的防治作用
對於茶包的製作，其過程可能相對複雜，現在的生活節奏快，工作繁忙，也沒有時間製作，今天給大家推薦一款養生茶包，裡面主要包含了蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金銀花等10多味中藥材，經過科學配比，精心炮製而成，只需用熱水沖泡即可飲用，安全方便。
結語：其實在看完之後大家也應該瞭解清楚了，高血壓患者每天適量食用花生其實是可以的，除了花生外還可以吃一些西紅柿芹菜等食物來進行輔助血壓，當然在平時也應該要記得運動多喝調節血壓的茶來調理身體。只要堅持下去，血壓也是可以慢慢地降到一個正常的範圍。