俗話說“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少”，由此可見，早餐是一天中最重要的一餐，只有吃好了才能精力充沛，元氣滿滿開始新的一天，但是現在多數孩子每天早上七點半就要趕到學校上課，往往住的地方離學校又比較遠，所以很多孩子早上都是匆匆忙忙趕往學校，經常沒來得及吃早餐或隨便對付，長此以往，不吃早餐或早餐太差，會對身體造成很多不良影響。接下來一起看看孩子長期不吃早餐吃不對的危害，容易導致營養不良，影響大腦發育。
白粥+鹹菜
白粥配鹹菜是不少中國家庭的早餐標配，殊不知長期如此可能會影響到寶寶的發育及健康。在中國的飲食文化裡，白粥是一種特別好的食物。尤其從物資匱乏年代過來的老人，現在條件好了還是對白粥有種神之迷戀，動不動就想喝粥養養胃，早上一定要喝白粥才好。可白粥的營養密度實在是太低了，幾乎都是澱粉和水，沒啥蛋白質、維生素和膳食纖維。是跟寶寶多大仇，才一大早就要給他灌一碗白粥下去？ 這下好了，小孩子的胃本來就只有那麼點兒，一大碗白粥不但佔滿了胃容量，還吃不下其它更有營養的食物了，太得不償失。早餐吃白饅頭、白麵條也一樣，雖然長的白，對不起，還是要上黑名單……
研究表明，幼兒期間開始吃醃製品的孩子，成年後患癌症的可能性比一般人高出許多。醃製品，包括鹹魚、鹹肉、鹹菜等含鹽量太高，經常攝取高鹽飲食易誘發高血壓病;另外，醃製品中含有大量的亞硝酸鹽，它和黃麴黴素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質。
早餐穀物牛奶+早餐谷片
現在超市裡有很多打著“早餐奶”旗號的“牛奶”，可能是加了“穀物”、“紅棗”或者是“核桃”，吃了更有飽腹感。聽起來好像很天然健康，可真的適合當孩子的早餐嗎？其實，這已經根本不是牛奶了，只能算調製乳或飲品，大家別被產品名稱忽悠了！這些“早餐奶”中的奶都是加水稀釋過的，穀物也只加了一點點，甚至不是真正的穀物而是固體麥精，糖倒是加了很多。還有些早餐穀物片，聽起來真的特別健康啊。但大部分都不適合小寶寶。比如超市裡經常看到的這樣的燕麥片，裡面還混合了一些果乾和堅果，香香脆脆很好吃，但往往高油高糖。
高糖零食
超市買的蛋黃派、巧克力派、餅乾啥的，好吃又省事兒，簡直偷懶最佳之選，來不及在家吃還可以直接帶走吃。但作為寶寶的早餐，相當不明智哦。這些精加工的零食，糖含量特別高，妥妥的隱形糖產品。另外，你以為吃起來甜，就沒鹽什麼事兒了？錯，這些甜食的鈉含量也很高，對寶寶健康沒啥好處。這樣的食物，吃下去一個，熱量這麼高很容易就飽了，根本吃不下新鮮的水果蔬菜了，真的是非常非常不建議吃。
油炸類
很多人習慣在早飯的時候吃油條，漢堡或者是油炸糕，這些等等，其實這些根本也不利於孩子的健康，經過高溫油炸，營養成分很容易被流失掉，而且含油量高，對身體的影響也很大，導致肥胖，產生一些有害物質留在體內。
讓孩子邊走邊吃早餐
孩子起晚了，家長就讓孩子在路上吃，但是這樣孩子就容易狼吞虎嚥，對消化不好；走在路上，各種汽車尾氣、灰塵容易落到食物上被孩子吃進肚子；孩子光顧著吃很容易發生危險……所以提前叫醒孩子讓孩子在餐桌上吃完早飯
健康的習慣必須從小培養，童年早期吃的東西（包括早餐）日後對孩子對待食物的態度會產生重大影響。大家趕緊實踐起來吧，讓寶寶遠離文章前面提到的“偽健康早餐”和“偽營養早餐”哦。