女性到了中年常吃4種食物,養顏補血,延緩衰老,增強抵抗力

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黑枸杞是迄今為止發現原花青素含量最高的天然野生果實。黑果枸杞含有17種氨基酸,13種微量元素,其中鈣、鎂、銅鋅、鐵的含量高,可以增強抵抗力。其維生素、礦物質等營養成分含量也很豐富,具有顯著的抗衰老的作用;可防止皮膚皺紋的提早生成,使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成,更能補充營養及消除體內有害的自由基。
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木耳含有豐富的蛋白質,其蛋白質含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽。此外維生素E含量非常高,是美白肌膚、延緩衰老的佳品。木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,因此是養顏補血,預防缺鐵性貧血優質的食物來源。
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秋天多吃一些,能起到美容養顏、排毒抗衰的作用。榴蓮當中含有果膠,蛋白質和各種微量元素以及碳水化合物和維生素,多吃一些榴蓮的話,既能夠提升體質也能有效的提高免疫力,讓身體變得更加強壯一些。對於老年人來講,若是適當性的吃一些榴蓮幹,能夠防止高血壓帶來的不適,也能有效的養肝護肝,並且保護血管,讓身體變得更加健康一些。
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黃瓜是比較常見的一種蔬菜,它是一種功效出色的保健食材,能補鈣壯骨也能延緩身體衰老,人們食用以後對維持身體健康有很大好處。能有效促進機體的新陳代謝,擴張皮膚的毛細血管,促進血液迴圈,增強皮膚的氧化還原作用,有助於排出體內毒素,減少皺紋,起到祛皺養顏,排毒潤膚的效果,還能起到減肥消脂的作用。
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