母乳的媽媽最怕的什麼，沒有奶給孩子吃，但是有的時候，很多食物卻又讓人防不勝防，根本就不知道到底要怎麼吃才能夠讓奶水充足。不過下面這幾種補身子食物別吃了，雖然不知道吃啥有充足奶水，但要是吃了這幾種食物，容易會讓回奶難擠出，感覺更辛苦。同時，寶寶想喝奶水也沒了，只能吃奶粉了。那麼今天我們來聊聊看看。
刺激性食物
儘量少吃調味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。
大補的食物容易導致回奶
生活中很多誤認為越有營養的食物就會利於下奶，這時家人就會給們燉一些鴿子湯或者老母雞湯，以為這些很滋補的食物更利於奶水的分泌，但事實上鴿子肉和老母雞湯中含有的泛酸和雌激素，很容易導致出現回奶和斷奶的現象，同時含有的雌激素更會削弱催乳素的分泌。所以雖然是大補的食物，但是卻起到了一隻乳汁分泌的作用，所以對於哺乳期的們來說最好少食。
醃製品
哺乳期最好少吃點醃製食品，亞硝酸鹽比較重，吃了會透過奶水傳給寶寶，增加寶寶腎臟負擔。而且哺乳期食用醃製品是可能導致回奶的。
韭菜
如果是正在哺乳的媽媽並考慮繼續哺乳，建議這段時間少吃甚至不吃韭菜，因為韭菜會抑制乳汁分泌，是回奶的食物，這種情況雖因個人而異，但建議還是少吃。
大麥茶
在產後，家裡人自然會給寶寶準備一些大補之物補充營養，各種湯類更是不用說，當然也包括了大麥茶，因為大麥茶具有很好的催奶作用，但是這隻限於少喝大麥茶，具有催奶的作用，如果多事就會引起回奶，因此爸媽們就要注意了，大麥茶雖好，但不可多食。
皮蛋
哺乳期媽媽應該堅決避免吃皮蛋，因為皮蛋當中的鐵元素含量非常高，如果吃太多，那麼可能會產生中毒現象，並且寶寶如何攝取這種奶水也很容易鉛中毒，大家必須要等完全斷奶之後再酌情吃一些。
在哺乳期時的你是否也經常使用以上幾種食物呢？
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