執筆：張蒙
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
孩子的身高問題一直是家長比較操心的，畢竟個子不高對今後的工作和擇偶都可能造成一定影響，其實判斷孩子能否繼續長高，從一個部位就能看出。
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婷婷發現孩子近兩年幾乎沒怎麼長高，不都說進入青春期會竄個子，可她家娃的身高卻一點動靜都沒有。
開始以為是營養沒跟上，於是婷婷變著花樣給孩子煲湯補營養，雖然吃得不少，但個頭還是沒長動，體重倒是增加了不少。
眼看周圍的同齡小朋友一個比一個長得高，婷婷心裡急得不得了，想著自己和老公個子都不矮，怎麼到孩子這裡卻長不動了呢？
在朋友的建議下，婷婷決定帶孩子去醫院檢查一下，看看是不是哪裡出了問題，醫生經過一番詳細檢查，說孩子有骨骺線提前閉合傾向。
從X光上看，人體骨骺與幹骺端之間有一條較寬的透光縫隙，被稱之為骨骺線，隨著年齡增長會逐漸變窄，當骨骺與幹骺端之間的軟骨完全骨化後，縫隙變得更加緊密，骨骺線徹底閉合，骨骼停止生長，發育完成。
在骨骺線閉合之前，孩子的身高還有繼續發育的餘地，此時注意營養充分，飲食合理，再加上其他干預措施，個子再往上躥幾釐米不是不可能。
在醫生的建議下，婷婷從孩子的生活習慣上慢慢做出調整，過了一段時間，孩子的身高確實有了起色，比之前高出了不少。
1、身高增長停滯
正常情況下，孩子身高增長速度在每個年齡階段都會有一定規律，時而增長迅速，時而緩慢。
例如——
- 1~2歲的孩子每年增高約10cm左右；
- 2~3歲時增高速度會放緩至每年7cm左右；
- 從3歲直到青春期，生長速度相對穩定，平均保持在5~6cm，直至骨骺線完全閉合，身高停止生長。
如果孩子正處於生長髮育高峰期，身高增長速度不升反降，甚至突然停止就有可能是骨骺線即將閉合發出的訊號，不及時干預恐難再長高。
因此，家長最好養成定時給孩子測量身高的好習慣，看看孩子身高增長情況是否正常，如低於平均水平，就需要提高警惕，及時採取相應措施。
2、第二性徵提前
進入青春期，除了身高發育突飛猛漲以外，男生女生的第二性徵也會出現一些變化，比如男孩長出喉結，迎來變聲期，女孩胸部開始發育，並且會經歷月經初潮。
如果孩子的這些性徵提前出現，女孩早於8歲，男孩在9歲前就有以上幾種現象發生，就表示孩子的生長髮育即將完成，骨骺線趨於閉合。
需要注意的是：只要趕在這一訊號之前干預，或許還能擊退性早熟的出現，讓孩子的身體發育速度與正常速度持平，正常進入青春期。
這樣也能從一定程度上放寬骨骼發育週期，幫助孩子挽回十釐米左右的身高。
3、身體肌肉變得結實
骨骺線將閉合說明骨骼發育馬上就要完成了，那麼，骨頭附近的肌肉為了起到保護作用，會逐漸增多，而且變得僵硬，身體形態也開始向成人化趨近。
因此，如果家長髮現孩子胳膊和腿上的肌肉變結實了，說不定就是骨骺線要閉合了。
從這三個訊號可以初步判斷出孩子身高發育可能面臨停滯危機，如果家長及時發現，或許還能挽救，一旦錯過，長高的機率很小。
1、注意飲食
對於正處於生長髮育期的孩子而言，飲食方面儘量注意搭配合理，保證膳食均衡，多吃些富含優質蛋白質的魚肉、雞肉以及維生素含量豐富的水果蔬菜。
避免盲目進補，胡亂吃補品，不僅不會不長個，還可能導致骨骺線提前閉合，引發“性早熟”等問題。
2、保證睡眠
人體生長激素80%以上都是在進入深度睡眠後分泌的，為了抓住生長激素分泌高峰期，家長應督促孩子養成良好的睡眠習慣。
每天10點前準備上床睡覺，早上7點前不要叫醒他們，保證每天8小時左右的睡眠時間，更有利於身高發育。
3、堅持運動
研究表明，有運動習慣的孩子比不愛運動的孩子，在身高上更具有優勢，尤其是喜歡籃球、跳高等彈跳性運動的。
因此，家長可幫助孩子養成每天堅持鍛鍊1小時，不僅能增強體質，提高免疫力，還能促進身高發育。
【今日一問】你家孩子有多高？